pite meggyes pite

Joghurtos-meggyes pite

Angie-30

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A sütőforma előkészítéséhez

1 ek napraforgó olaj
1 evőkanál finomliszt

A tésztához

4 db tojás
30 dkg cukor
180 ml joghurt
0.5 dl napraforgó olaj
20 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromhéj
1 kg meggy

647

Kalória

12.4g

Fehérje

117.2g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

222.3g

Víz

148.7g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

77.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír

A sütőforma előkészítéséhez

2g napraforgó olaj

14 kcal
3g finomliszt

11 kcal

A tésztához

44g tojás

55 kcal
60g cukor

232 kcal
36g joghurt

22 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
40g finomliszt

146 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g citromhéj

1 kcal
200g meggy

90 kcal

Összesen 647 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír

A sütőforma előkészítéséhez

8g napraforgó olaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A tésztához

220g tojás

277 kcal
300g cukor

1161 kcal
180g joghurt

110 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal
6g citromhéj

3 kcal
1000g meggy

450 kcal

Összesen 3234 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír

A sütőforma előkészítéséhez

0.4g napraforgó olaj

4 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal

A tésztához

11.1g tojás

14 kcal
15.2g cukor

59 kcal
9.1g joghurt

6 kcal
2.1g napraforgó olaj

19 kcal
10.1g finomliszt

37 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
50.6g meggy

23 kcal

Összesen 165 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
149 mg

Ásványi anyagok

Összesen
734.6 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
191 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
303 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
117.2 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
222.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
187 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1388 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
356 micro

Összesen 647 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
61.9 g

Zsír

Összesen
79.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
744 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3672.9 g
Cink
6 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
955 mg
Vas
10 mg
Magnézium
176 mg
Foszfor
1517 mg
Nátrium
866 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
585.8 g
Cukor
386 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
1111.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
935 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
99 mg
D vitamin:
162 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
232 micro
Kolin:
674 mg
Retinol - A vitamin:
358 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6939 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1779 micro

Összesen 3234 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
185.7 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
56.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
351 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A sütőforma előkészítéséhez

A tojások fehérjét kemény habbá verjük.
A sárgákat habosra keverjük a cukorral, hozzáadjuk a joghurtot, az olajat, a lisztet a sütőporral, majd a a habot és a citrom héját.
Olajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe öntjük és a tetejére szórjuk a meggyet.
Megsütjük.