Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Jamie Oliver házi müzlikeveréke

Jamie Oliver házi müzlikeveréke
Jamie Oliver házi müzlikeveréke
10 perc / előkészület: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Jamie Oliver 2012-ben hirdette meg a Food Revolution mozgalmat, amelynek fő fókusza a főzés örömének megismertetése, az egészségünk érdekében a valódi (nem feldolgozott) ételek népszerűsítése. A mozgalomhoz kapcsolódóan minden évben megrendezik az ún. Food Revolution Day-t, amelynek alkalmából a világ minden pontján emberek ezrei főznek családjukkal, barátaikkal, iskolatársaikkal stb. Idén (2016-ban) a május 20-ára eső Food Revolution Day alkalmából Jamie Oliver összeállított egy 10 alapreceptből álló listát, amelyet a kezdők is el tudnak készíteni és amelyekkel már egy stabil konyhai tudás megszerezhető. Ennek a müzlikeveréknek a receptje is a 10 alaprecept között volt, mi ezt készítettük el a Food Revolution Day alkalmából. 

Az élelmi rostokban, összetett szénhidrátokban, értékes zsírsavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag otthon összeállított müzlikeveréket tegyük el bátran jól zárható üvegben, és használjunk fel belőle rendszeresen! Tálaljuk natúr joghurttal, friss, szezonális gyümölcsökkel!

hozzávalók / 12 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A dióféléket vágjuk nagyobb darabokra. Vásárolhatunk előre csomagolt dióféle- és magkeverékeket. A még karakteresebb ízért zsiradék nélkül, serpenyőben meg is piríthatjuk a dióféléket, olajos magvakat.
  2. Az aszalt gyümölcsöket (lehet mazsola, aranymazsola, szilva, sárgabarack, körte, alma stb. - ízlés szerint) is vágjuk kisebb darabokra.
  3. A nagyszemű zabpelyhet, a magokat, a dióféléket keverjük össze az aszalt gyümölcsökkel (itt esetleg adhatunk hozzá őrölt fahéjat).
  4. A keveréket helyezzük egy jól zárható dobozba/üvegbe, amihez a későbbiekben nyúlhatunk.
  5. Tálalhatjuk reggelire, közvetlenül fogyasztás előtt natúr joghurtot és friss, szezonális gyümölcsöket adva hozzá, illetve tálalhatjuk úgy is, hogy a keveréket este felöntjük annyi tejjel, amennyi ellepi, és éjszakára lefedve a hűtőbe tesszük, majd reggel gyümölcsökkel tálaljuk.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 243
elküldve: 0
receptkönyvben: 45
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

BodonJudit

Mióta szakács: 2013.12.13.
28 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes, tojásmentes
fogás: egyéb fogás
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 12 főre

egyéb elnevezések

müzlikeverék, házi müzli, Jamie Oliver müzli

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

206
mandula 20 g
kesudió 20 g
makadámdió 20 g
szezámmag 20 g
napraforgómag 20 g
lenmag 20 g
aszalt gyümölcsök 100 g
zabpehely 400 g
fahéj 1 kávéskanál