Itáliai mandulatorta

Name: Itáliai mandulatorta
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 50 g Mandula; reszelt 30 dkg Sárgarépa; 30 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 0 dl Napraforgó olaj; 3 db Tojás; 2 csomag Vaníliás cukor; 18 dkg Cukor

Tutyi88

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 g mandula
30 dkg sárgarépa
30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
0.9 dl napraforgó olaj
3 db tojás
2 csomag vaníliás cukor
18 dkg cukor

527

Kalória

10.4g

Fehérje

78g

Szénhidrát

20g

Zsír

64.1g

Víz

90g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

36g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír

8g mandula

49 kcal
50g sárgarépa

18 kcal
50g finomliszt

182 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g napraforgó olaj

113 kcal
28g tojás

35 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 527 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír

50g mandula

295 kcal
300g sárgarépa

109 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
77g napraforgó olaj

676 kcal
165g tojás

208 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
180g cukor

697 kcal

Összesen 3160 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír

4.5g mandula

27 kcal
27.2g sárgarépa

10 kcal
27.2g finomliszt

99 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
6.9g napraforgó olaj

61 kcal
15g tojás

19 kcal
1.8g vaníliás cukor

7 kcal
16.3g cukor

63 kcal

Összesen 287 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
20 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
855.5 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
203 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
356 mg
Nátrium
226 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
78 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
64.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
1547 micro
β-karotin
3687 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 527 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
62.4 g

Zsír

Összesen
120.1 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5132.9 g
Cink
6 mg
Szelén
149 mg
Kálcium
1218 mg
Vas
10 mg
Magnézium
254 mg
Foszfor
2136 mg
Nátrium
1355 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
467.7 g
Cukor
216 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
384.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2462 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
47 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
221 micro
Kolin:
507 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
9284 micro
β-karotin
22123 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
3 micro
Lut-zea
1468 micro

Összesen 3160 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
465.2 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
110 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
194 mg
Nátrium
123 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.4 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
34.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
223 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
841 micro
β-karotin
2005 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 287 kcal

Elkészítés

Dolgozzuk össze a száraz hozzávalókat.
Adjuk hozzá a tojásokat, azolajat, valamint a répát.
Kerek tortaformában süssük fél órán át 180 fokon, majd vegyük kicsit lejjebb, és süssük tűpróbáig.