Indiaisáfrány-fluidum

Name: Indiaisáfrány-fluidum
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: indiai
Ingredients: 4 ek Akácméz; átszitált 3 ek Kurkuma indiai sáfrány; 0 l Kókusztej; 0 l Tej; 1 csipet Cayenne paprika; 1 csipet Bors; 15 csepp Folyékony édesítőszer

janettaylor

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 ek akácméz
3 ek kurkuma (indiai sáfrány)
0.5 l kókusztej
0.5 l tej
1 csipet cayenne paprika
1 csipet bors
15 csepp folyékony édesítőszer

401

Kalória

6.6g

Fehérje

31.1g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

95.8g

Víz

Koleszterin

731mg

Élelmi rost

25.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

25g akácméz

76 kcal
3g kurkuma

9 kcal
125g kókusztej

246 kcal
125g tej

70 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 401 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

100g akácméz

304 kcal
12g kurkuma

37 kcal
500g kókusztej

985 kcal
500g tej

280 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1606 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

9g akácméz

27 kcal
1.1g kurkuma

3 kcal
45g kókusztej

89 kcal
45g tej

25 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 144 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
29.3 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
455.4 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
172 mg
Vas
6 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
31.1 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
95.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 401 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.6 g

Zsír

Összesen
117 g
Telített zsírsav
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1821.5 g
Cink
4 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
686 mg
Vas
24 mg
Magnézium
257 mg
Foszfor
520 mg
Nátrium
322 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
124.5 g
Cukor
103 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
383 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1606 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
163.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
62 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
11.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
34.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

A mézet és a fűszereket egy kis tálkában jól összekeverjük.
A kétfajta tejet összeöntjük, és felforrósítjuk (nem forraljuk) a tűzön. Kókusztej helyett más növényi tejet is használhatunk vagy csak állati eredetűt - minden verziója finom.
Elosztjuk 4 bögrére a masszamennyiséget, és leöntjük egyesével a forró tejjel. Elkeverjük őket, és már kortyolgathatjuk is.