r
Nosalty Logó

Illatos thai csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Illatos thai csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 502 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2005 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 131 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.7 g

Zsír

  • Összesen
    37.1 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    730.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    421 mg
  • Nátrium
    99 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    280.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    358 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    116 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    54 micro
  • β-karotin
    4142 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 502 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    118.7 g

Zsír

  • Összesen
    148.4 g
  • Telített zsírsav
    117 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    329 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2923.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    222 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    478 mg
  • Foszfor
    1684 mg
  • Nátrium
    396 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.3 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    1121.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1431 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    182 micro
  • Kolin:
    462 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    218 micro
  • β-karotin
    16568 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    325 micro
Összesen 2005 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    190.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    93 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    1077 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    335 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 131 Kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony csíkokra szeljük, felforrósítjuk az olajat, és hirtelen megpirítjuk benne.
  2. A fokhagymát összenyomjuk, hozzáadjuk a curry pasztához, a citromlével és gyömbérrel együtt. Jól összekeverjük, és állni hagyjuk.
  3. A burgonyát meghámozzuk, és rövid hasábra vágjuk.
  4. A kókusztejet és a krumplit a húshoz adjuk, és felfőzzük, majd alacsony lángon 20 percig elfőzzük a felesleges vizet belőle.
  5. A koktélparadicsomokat félbevágjuk, és a korienderrel együtt a wokba szórjuk. Végezetül még 5 percig óvatosan kevergetve kis lángon főzzük.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 174
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 9580
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 24.

Ajánló

Köretként főzzünk basmati vagy jázmin rizst hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ismét egy curry-s étel a receptjeim között. Édeskés, fűszeres.

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Váó, az egyik legszuperebb recept az oldalon, két olyan embernek készítettem el akik saját bevallásuk szerint nem szeretik a kókusztejet, erre...! :) Köszi a receptet, biztos, hogy többször elkészítem!

terranova56

A képen mintha rizst látnék, a receptben nincs szó róla

Törölt felhasználó

Valaki segítsen, mi az a piros curry paszta?

Címlapról ajánljuk

További cikkek