édes keksz csokis keksz

Hétperces süti

4adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

1 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
1 teáskanál vaníliás cukor
2 db tojás
25 dkg margarin
2.3 bögre finomliszt
1 tk szódabikarbóna
1 csipet só

Az ízesítéshez ízlés szerint

10 dkg csokoládé
10 dkg kókuszreszelék
10 dkg dió

1484

Kalória

18.6g

Fehérje

148.4g

Szénhidrát

93.8g

Zsír

40.8g

Víz

92g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

73.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

58g cukor

223 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
28g tojás

35 kcal
63g margarin

448 kcal
84g finomliszt

307 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal

Az ízesítéshez ízlés szerint

25g csokoládé

137 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g dió

164 kcal

Összesen 1484 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

230g cukor

890 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
110g tojás

138 kcal
250g margarin

1793 kcal
338g finomliszt

1229 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal

Az ízesítéshez ízlés szerint

100g csokoládé

546 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 5929 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

18.6g cukor

72 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
8.9g tojás

11 kcal
20.3g margarin

145 kcal
27.3g finomliszt

100 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal

Az ízesítéshez ízlés szerint

8.1g csokoládé

44 kcal
8.1g kókuszreszelék

53 kcal
8.1g dió

53 kcal

Összesen 480 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
93.8 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
771.8 g
Cink
3 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
74 mg
Vas
5 mg
Magnézium
122 mg
Foszfor
332 mg
Nátrium
190 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
148.4 g
Cukor
73 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
40.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
551 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
519 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
391 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 1484 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
74.4 g

Zsír

Összesen
375.3 g
Telített zsírsav
123 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
122 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
113 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3087.2 g
Cink
11 mg
Szelén
172 mg
Kálcium
295 mg
Vas
20 mg
Magnézium
487 mg
Foszfor
1327 mg
Nátrium
762 mg
Réz
4 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
593.5 g
Cukor
294 mg
Élelmi rost
39 mg

Víz

Összesen
163.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2205 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
245 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
243 micro
Kolin:
412 mg
Retinol - A vitamin:
2075 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1563 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
588 micro

Összesen 5929 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
30.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
24 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.1 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
13.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
179 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 480 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat egy tálban összegyúrjuk.
Ízlés szerint összetört csokit, kókuszreszeléket vagy diót teszünk bele.
A tésztából kis golyókat formálunk.
Sütőpapírra pár cm távolságra tesszük.
Előmelegített sütőben megsütjük. A sütési idő elvileg 7 perc, de nekem 10-15 is szokott lenni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 7 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Még a gimnáziumban kaptam a receptet, azóta is a kedvencem, mert könnyű elkészíteni, gyorsan megvan és finom. :) A megmaradt mikulás csokikat mind bele lehet keverni!