Harmatkönnyű, sárgabarackos túrópuffancs
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
75g tehéntúró110 kcal
-
30 kcal
-
50g víz0 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
4g cukor15 kcal
-
10 kcal
-
3g búzadara11 kcal
-
9g finomliszt34 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
-
2g porcukor7 kcal
Összesen
328
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
300g tehéntúró441 kcal
-
121 kcal
-
200g víz0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
15g cukor58 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
12g búzadara43 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
7g porcukor27 kcal
Összesen
1311
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
41.2g tehéntúró60 kcal
-
6.9g aszalt sárgabarack17 kcal
-
27.4g víz0 kcal
-
7.5g tojás9 kcal
-
2.1g cukor8 kcal
-
1.4g vaníliás cukor5 kcal
-
1.6g búzadara6 kcal
-
5.1g finomliszt19 kcal
-
5.8g napraforgó olaj52 kcal
-
1g porcukor4 kcal
Összesen
180
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.3 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 683.2 g
-
Cink 195 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 151 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 191 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.5 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 117.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 19 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 90 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 270 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
328
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.2 g
Zsír
-
Összesen 68.9 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2733 g
-
Cink 781 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 309 mg
-
Vas 603 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 764 mg
-
Nátrium 137 mg
-
Réz 30 mg
-
Mangán 24 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 110 g
-
Cukor 68 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 471.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 167 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 75 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 360 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 153 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1082 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 250 micro
Összesen
1311
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 374.9 g
-
Cink 107 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 83 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 49 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 148 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
180
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg tehéntúró
-
5 dkg aszalt sárgabarack
-
2 dl víz
-
1 db tojás
-
1.5 ek cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1.5 csapott ek búzadara
-
2.5 ek finomliszt
Elkészítés
- Egy kisebb tálkába tesszük az aszalt barackokat, és ráöntjük a forró vizet. Állni hagyjuk, amíg elkészítjük a túrós masszát.
- Egy méretes tálba tesszük a túrót, a tojást és a cukrokat. Botmixerrel pépesítjük. A vízből kiszedjük a barackokat, és éles késsel nagyon apró darabokra vágjuk. Hozzáadjuk a túróhoz. Ezután belekeverjük a búzadarát és a lisztet. Félretesszük legalább 1 órára.
- Egy méretes serpenyőbe tesszük az olajat és felforrósítjuk. A túrós masszából evőkanál segítségével kisebb darabokat merünk, és a két kezünkkel pogácsákat készítünk belőle.
- A forró olajban ropogósra sütjük mindkét oldalát. Papírtörlőre szedjük. Tálra rendezzük, és porcukorral meghintve langyosan kínáljuk.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 132
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 5731
- Feltöltés dátuma: 2020. június 09.
Ajánló
Hidegen is nagyon finom. Az olaj mennyisége az általatok használt serpenyő méretétől függ. Az én edényemben fél dl olaj a megfelelő mennyiség.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Lizinka_
598 recept
Könnyű, vanília illatú, sárgabarackos aromájú finomság, amit ajánlok kipróbálásra. Tálalhatjuk egy nagyszerű ebéd után, de uzsonnára is tökéletes!