r
Nosalty Logó
fánk túrófánk

Kakaós reform gyors túrófánk

Pannika
Kakaós reform gyors túrófánk
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

797
Kalória
22.4g
Fehérje
29.8g
Szénhidrát
66.5g
Zsír
87.4g
Víz
120g
Koleszterin
3.8g
Élelmi rost
8g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 797 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 4777 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 373 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.4 g

Zsír

  • Összesen
    66.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    995.8 g
  • Cink
    218 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    169 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    362 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    29.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    87.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    21 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    100 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    219 micro
Összesen 797 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    134.2 g

Zsír

  • Összesen
    398.8 g
  • Telített zsírsav
    71 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    165 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    130 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5974.8 g
  • Cink
    1309 mg
  • Szelén
    84 mg
  • Kálcium
    568 mg
  • Vas
    1013 mg
  • Magnézium
    345 mg
  • Foszfor
    2175 mg
  • Nátrium
    384 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    46 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    179.1 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    524.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    310 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    143 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    126 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    182 micro
  • Kolin:
    569 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1313 micro
Összesen 4777 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    31.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    465.3 g
  • Cink
    102 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    79 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    169 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    40.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    47 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    102 micro
Összesen 373 kcal

Elkészítés

  1. A túrót összekeverjük a sóval, cukorral, és egyenként beledolgozzuk a tojásokat, végül hozzászitáljuk a szódabikarbónával és kakaóporral elkevert lisztet.
  2. Egy nem túl mély serpenyőben olajat forrósítunk, és olajba mártott kanállal kis gombócokat szaggatunk a masszából. Mindkét oldalát szép pirosra sütjük (körülbelül 2-3 perc).
  3. Tálalása: porcukorral meghintve és/vagy Sárgabaracklekvár ahogy Pannika készíti-vel, cukorbetegek natúr is fogyaszthatják, mert nagyon finom.:-)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 15 p

Kísérletezem, hogy mindig változatos, cukorbetegek által is fogyasztható desszert is kerüljön az asztalra.

Hasonló receptek

Összes túrófánk
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Olasz rózsafánk - haraszt
haraszt

Olasz rózsafánk - haraszt

Ezek a kis „virágok” nagyon egyszerű és gyors tésztával készülnek, melynek a pikantériáját a citromhéj adja. Gyors olajban sütés után porcukorral meghintve, mézzel vagy meleg ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Severin Sjöstedt séf, az IKEA-húsgolyó atyja
Család

40 éves lett az IKEA legendás húsgolyója, mi pedig kimentünk...

Aki életében járt már IKEA áruházban, minden bizonnyal kóstolta a legendás húsgolyójukat is, sőt, elképzelhetőnek tartom, hogy otthonra is vásárolt belőle. Azt azonban kevesen tudják, kinek köszönhetjük ezt a mára ikonikussá vált fogást, hogy mit testesít meg a tányérra halmozott golyó, szósz, borsó, krumplipüré és áfonyalekvár, vagy hogy mennyi idő és milyen sok munka szükséges ahhoz, hogy az IKEA éttermeiben új étel kerülhessen a vásárlók tányérjára. Az IKEA Magyarország jóvoltából egy háromnapos sajtóúton kaptunk választ ezekre a kérdésekre.

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept