Hamis túrós Glaser konyhájából

Name: Hamis túrós Glaser konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Csuszatészta; 100 g Mazsola; 3 db Tojás; 7 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 400 ml Kefir; 200 ml Tejföl; 500 ml Tej

Glaser

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g csuszatészta
100 g mazsola
3 db tojás
7 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
400 ml kefir
200 ml tejföl
500 ml tej

gyors
magyar

667

Kalória

22g

Fehérje

98.7g

Szénhidrát

19.9g

Zsír

162.1g

Víz

177.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

49.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír

63g csuszatészta

232 kcal
25g mazsola

75 kcal
41g tojás

52 kcal
18g cukor

68 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
100g kefir

61 kcal
50g tejföl

99 kcal
125g tej

70 kcal

Összesen 667 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír

250g csuszatészta

928 kcal
100g mazsola

299 kcal
165g tojás

208 kcal
70g cukor

271 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g kefir

244 kcal
200g tejföl

396 kcal
500g tej

280 kcal

Összesen 2665 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír

14.7g csuszatészta

55 kcal
5.9g mazsola

18 kcal
9.7g tojás

12 kcal
4.1g cukor

16 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
23.6g kefir

14 kcal
11.8g tejföl

23 kcal
29.5g tej

17 kcal

Összesen 157 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
22 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
178 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1021.5 g
Cink
2 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
363 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
347 mg
Nátrium
186 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
98.7 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
162.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
147 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
176 micro
Kolin:
144 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
196 micro

Összesen 667 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
87.9 g

Zsír

Összesen
79.5 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
710 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4086 g
Cink
9 mg
Szelén
220 mg
Kálcium
1453 mg
Vas
13 mg
Magnézium
254 mg
Foszfor
1390 mg
Nátrium
744 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
394.9 g
Cukor
198 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
648.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
588 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
127 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
706 micro
Kolin:
575 mg
Retinol - A vitamin:
582 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
783 micro

Összesen 2665 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
241.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
86 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
38.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A tésztát és a mazsolát egy tűzálló edénybe szórjuk.
A tojásokat a kétféle cukorral habosra keverjük, majd hozzákeverjük a maradék hozzávalót, és a tésztára öntjük.
Betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 50 perc alatt megsütjük.