Toast kenyér-muffin tojással

Name: Toast kenyér-muffin tojással
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 szelet Toast kenyér; 4 ek Vaj; 6 szelet Bacon; 6 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Glaser

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 szelet toast kenyér
4 ek vaj
6 szelet bacon
6 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

258

Kalória

10.6g

Fehérje

9.9g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

53.4g

Víz

211.3g

Koleszterin

800mg

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
11% Szénhidrát
20% Zsír

20g toast kenyér

55 kcal
9g vaj

67 kcal
17g bacon

67 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 258 kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
20% Zsír

120g toast kenyér

329 kcal
56g vaj

402 kcal
102g bacon

401 kcal
330g tojás

415 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1547 kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
20% Zsír

19.7g toast kenyér

54 kcal
9.2g vaj

66 kcal
16.8g bacon

66 kcal
54.3g tojás

68 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 254 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
11% Szénhidrát
20% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
19.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
211 mg

Ásványi anyagok

Összesen
543 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
55 mg
Vas
2 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
152 mg
Nátrium
292 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
156 mg
Retinol - A vitamin:
142 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
252 micro

Összesen 258 kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
20% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
63.7 g

Zsír

Összesen
116.3 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
1268 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3257.9 g
Cink
6 mg
Szelén
145 mg
Kálcium
332 mg
Vas
10 mg
Magnézium
98 mg
Foszfor
913 mg
Nátrium
1752 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
320.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
859 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
254 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
240 micro
Kolin:
935 mg
Retinol - A vitamin:
852 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1514 micro

Összesen 1547 kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
20% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
209 mg

Ásványi anyagok

Összesen
535.8 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
55 mg
Vas
2 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
288 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
249 micro

Összesen 254 kcal

Elkészítés

A sütőt 200 fokra előmelegítjük. Egy muffin forma 6 mélyedését vajjal vékonyan kikenjük.
A kenyérszeleteket sodrófával elvékonyítjuk, a maradék vajjal megkenjük, majd a vajas felükkel lefele az előkészített formákba tesszük. Mindegyikre 1-1 bacon szeletet teszünk, és ráütünk 1-1 tojást.
Betoljuk a forró sütőbe, és kb. 15-20 percig sütjük. Sóval, borssal ízesítjük.