r
Nosalty Logó

Halas-zöldséges tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Halas-zöldséges tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 477 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1906 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 173 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    31.9 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    163 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1464.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    79 mg
  • Kálcium
    181 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    449 mg
  • Nátrium
    681 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    157.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    258 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    139 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    188 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    167 micro
  • α-karotin
    474 micro
  • β-karotin
    864 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    594 micro
Összesen 477 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    127.5 g

Zsír

  • Összesen
    57.6 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    652 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5858.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    316 mg
  • Kálcium
    723 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    269 mg
  • Foszfor
    1796 mg
  • Nátrium
    2726 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    211.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    628.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1034 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    35 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    558 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    751 micro
  • Kolin:
    688 mg
  • Retinol - A vitamin:
    666 micro
  • α-karotin
    1896 micro
  • β-karotin
    3457 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2375 micro
Összesen 1906 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    530.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    247 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    62 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    172 micro
  • β-karotin
    313 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    215 micro
Összesen 173 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összekockázzuk a cukkinit, és serpenyőben olívaolajon megpirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a többi zöldséget, és ezt is picit megpirítjuk, de nem teljesre.
  3. Hozzáadjuk a tenger gyümölcsei mixet, és készre pirítjuk az egészet egyben.
  4. Közben megfőzzük a tésztát úgy, hogy a vízbe teszünk 2 ek pestot.
  5. Megfőzzük, és felkockázzuk a tojást.
  6. Tálaláskor a tésztára öntjük a serpenyő tartalmát, majd rá a kockázott tojást, ízlés szerint olívabogyót, reszelt sajtot és csíkokra szelt lazacot, és hozzá esszük a camembert sajtot.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3589
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hát story az nincs, csak nagy étvágy és vágy a nem hétköznapi ételekre, ezért eszembe jutott a rák, kagyló, tintahal, polip kombó, és megálmodtam a többit hozzá.:-D Nagyon vigyázzunk, mert iszonyatos mennyiségű adagot hoztunk össze, és normális esetben 2-3 normál ember jóllakatására is alkalmas.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Jól hangzik a recept, de ha ezt bárki összehozza 1.500 Ft-ból, megeszem a kalapomat...:DD minimum 4.000 Ft mire mindent beszerzel hozzá! És akkor nem mondtam sokat szerintem..

Törölt felhasználó

hát az az igazság hogy ha ezekb?l van otthon akkor kb valóban ennyibe kerül de ha mindent megveszel nagy csomagban és azt is számolod akkor a 4000 forint sem elég

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Ezért ne vegyél soha előre reszelt sajtot

A kényelmi termékek rendszeresen átveszik az irányítást a konyhában, főleg ha nincsen kedvünk vagy időnk mindent magunk elkészíteni. Gyakran használt „mentőöv” az előre reszelt sajt is, pedig több szempontból is alulmarad a frisshez képest.

Lakos Benedek

További cikkek