Hagymás-sajtos-tejszínes csirkemell
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
3g leveskocka8 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25g víz0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
762
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g víz0 kcal
-
64g napraforgó olaj566 kcal
Összesen
3051
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
52.5g csirkemellfilé63 kcal
-
9.5g vöröshagyma3 kcal
-
0.5g leveskocka2 kcal
-
10.5g tejföl21 kcal
-
10.5g főzőtejszín14 kcal
-
7.9g sajt28 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5.3g víz0 kcal
-
3.4g napraforgó olaj30 kcal
Összesen
161
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 68.5 g
Zsír
-
Összesen 49.2 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 276 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2043.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 370 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 93 mg
-
Foszfor 765 mg
-
Nátrium 744 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.2 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 340.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 251 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 232 mg
-
Retinol - A vitamin: 248 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 35 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
762
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 274 g
Zsír
-
Összesen 196.7 g
-
Telített zsírsav 75 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 66 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 31 g
-
Koleszterin 1103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8172.7 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 264 mg
-
Kálcium 1482 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 373 mg
-
Foszfor 3060 mg
-
Nátrium 2976 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.6 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 1360.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1005 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 34 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 97 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 166 micro
-
Kolin: 930 mg
-
Retinol - A vitamin: 992 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 139 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
3051
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.4 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 429.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 156 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 71.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
161
kcal
Hozzávalók
-
1 kg csirkemellfilé
-
2 db vöröshagyma
-
2 dl tejföl
-
2 dl főzőtejszín
-
15 dkg sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 dl víz
-
8 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Csirkemellet vékonyra felszeleteljük, sózzuk. Olajjal kikent tepsibe egymás mellé fektetjük. Aláöntünk 1 dl vizet, fóliáival letakarva 25 percig 170 fokon sütjük.
- Vöröshagymát megpucoljuk, cikkekre szeleteljük, majd 4 ek olajon megdinszteljük. Tejfölt kikeverjük a levesporral, tejszínnel és a reszelt sajttal.
- Húst kivesszük a sütőből, fóliát eltávolítjuk. Rátesszük a dinsztelt hagymát, elosztjuk rajta a sajtos szószt, majd visszatesszük további 20 percre 170 fokon sülni.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 45 perc
- Receptkönyvben: 164
- Tegnapi nézettség: 9
- 7 napos nézettség: 23
- Össznézettség: 1714
- Feltöltés dátuma: 2023. február 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept