Gyümölcsleves kinguci konyhájából

Name: Gyümölcsleves kinguci konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Meggy; 2 db Alma; 2 db Szilva; 1 l Víz; 3 ek Cukor; 0 csomag Vaníliás pudingpor

kinguci1983

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg meggy
2 db alma
2 db szilva
1 l víz
3 ek cukor
0.5 csomag vaníliás pudingpor

112

Kalória

1.1g

Fehérje

28.3g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

301.9g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

19.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

83g meggy

38 kcal
67g alma

31 kcal
23g szilva

10 kcal
167g víz

0 kcal
5g cukor

19 kcal
4g vaníliás pudingpor

14 kcal

Összesen 112 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

500g meggy

225 kcal
400g alma

187 kcal
140g szilva

61 kcal
1000g víz

0 kcal
30g cukor

116 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal

Összesen 675 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

23.9g meggy

11 kcal
19.1g alma

9 kcal
6.7g szilva

3 kcal
47.8g víz

0 kcal
1.4g cukor

6 kcal
1.1g vaníliás pudingpor

4 kcal

Összesen 33 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
67.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
301.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
635 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 112 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
406.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
132 mg
Vas
2 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
59 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
170.1 g
Cukor
119 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
1811.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
321 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3812 micro
β-crypt
86 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
583 micro

Összesen 675 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
19.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
86.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 33 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket elkészítjük, tehát a meggyet és szilvát kimagozzuk, az almát megpuculjuk, a magházat eltávolítjuk, és feldaraboljuk.
Vízzel felengedjük, felfőzzük kb. 10 percig, a cukrot már az elején beletesszük, hogy ne legyen nagyon savanyú a gyümölcs.
Ezután a pudingport vízzel kikavarjuk, hozzáöntjük.
Ha már szép színe van és kissé összesűrűsödik, akkor kész.