levesek gyümölcskrémleves

Gyümölcsleves főzés nélkül Ulicskaotitól

10adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g tejföl
2 l tej (tartós vagy forralt)
15 dkg cukor
1 dl szörp (málna)
1 késhegynyi fahéj (őrölt)
350 g meggybefőtt (magozott)
420 g barackbefőtt
40 dkg trópusi gyümölcskonzerv
4 ek tejszínhab ( a tálaláshoz)

376

Kalória

7.5g

Fehérje

54.4g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

99.2g

Víz

28.2g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

37.4g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír

40g tejföl

79 kcal
200g tej

112 kcal
15g cukor

58 kcal
10g szörp

30 kcal
0g fahéj

0 kcal
35g meggybefőtt

25 kcal
42g barackbefőtt

23 kcal
40g trópusi gyümölcskonzerv

34 kcal
6g tejszínhab

15 kcal

Összesen 376 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír

400g tejföl

792 kcal
2000g tej

1120 kcal
150g cukor

581 kcal
100g szörp

303 kcal
0g fahéj

0 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
420g barackbefőtt

227 kcal
400g trópusi gyümölcskonzerv

344 kcal
60g tejszínhab

154 kcal

Összesen 3773 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír

10.3g tejföl

20 kcal
51.5g tej

29 kcal
3.9g cukor

15 kcal
2.6g szörp

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
9g meggybefőtt

6 kcal
10.8g barackbefőtt

6 kcal
10.3g trópusi gyümölcskonzerv

9 kcal
1.5g tejszínhab

4 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
454.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
281 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
54.4 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
99.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 376 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
75.2 g

Zsír

Összesen
131.3 g
Telített zsírsav
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
282 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4548.2 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
2811 mg
Vas
4 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
432 mg
Nátrium
1159 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
544 g
Cukor
374 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
992.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
708 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
84 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
104 mg
Retinol - A vitamin:
594 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
865 micro
β-crypt
311 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
272 micro

Összesen 3773 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
117.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
72 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
25.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A tejfölt egy nagy edénybe tesszük, és alaposan kikeverjük a cukorral.
Felengedjük a tejjel, és belekeverjük a málnaszörpöt. Késhegynyi őrölt fahéjjal ízesítjük.
Hozzáadjuk a befőtteket levükkel együtt (ha kell, a barackot felaprítjuk).
Egy éjszakára hűtőbe tesszük.
Tejszínhabbal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A gyümölcslevessel mindig az volt a gondom, hogy főzni kell, és ez a nyári hőségben nem esik túl jól.:) Ezt a receptet azért szeretem, mert ha előre lehűtjük a hozzávalókat, akkor akár azonnal is tálalható. Krémes az állaga, a gyerekek desszert helyett is szívesen fogadják. Ha friss gyümölcsöt teszünk bele (málna, eper, stb.), több málnaszörpre lesz szükségünk, de úgy is nagyon finom!