r
Nosalty Logó

Gyors rizses csirkemáj

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Gyors rizses csirkemáj
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 651 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 3254 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 298 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.5 g

Zsír

  • Összesen
    32.2 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    312 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    549.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    353 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    95.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2639 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    659 micro
  • Kolin:
    157 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2633 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    32 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 651 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    107.5 g

Zsír

  • Összesen
    160.8 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    71 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    1560 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2747.4 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    282 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    55 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    1767 mg
  • Nátrium
    342 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    327.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    476.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13194 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    68 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    8 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    65 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3296 micro
  • Kolin:
    783 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13166 micro
  • α-karotin
    44 micro
  • β-karotin
    273 micro
  • β-crypt
    45 micro
  • Likopin
    160 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 3254 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    143 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    251.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1209 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    302 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1207 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    15 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 298 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kockára vágott hagymára dobjuk a felkockázott szalonnát, és együtt pirítjuk őket.
  2. Ezután hozzáadjuk a felkockázott csirkemájat, és fél pohár vizet aláöntve párolni kezdjük.
  3. Hozzáadjuk a majoránnát is. Sót csak a legvégén! Figyelni kell a májra, hogy állandóan legyen alatta egy kis folyadék, mert nagyon hamar leég. Kb. 30-40 perc alatt fő meg. Óvatosan kevergessük, hogy ne essen nagyon szét!
  4. Közben megfőzzük a rizst egy külön edényben.
  5. Ha minden megfőtt, a rizst a májhoz adjuk, és óvatosan összekeverjük.
  6. Illik hozzá a ketchup és a savanyúság.
  • Receptkönyvben: 63
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 55
  • Össznézettség: 23402
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Igazi jolly joker ennivaló. Mindenki szereti, és fél óra alatt kész van. Gazdagítható még sárgarépa kockával, borsóval, kukoricával a rizsünk.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek