r
Nosalty Logó
egytálételek májas egytálételek

Gyors rizses csirkemáj

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
NS
Gyors rizses csirkemáj
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 651 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 3254 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 298 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.5 g

Zsír

  • Összesen
    32.2 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    312 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    549.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    353 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    95.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2639 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    659 micro
  • Kolin:
    157 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2633 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    32 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 651 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    107.5 g

Zsír

  • Összesen
    160.8 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    71 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    1560 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2747.4 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    282 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    55 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    1767 mg
  • Nátrium
    342 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    327.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    476.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13194 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    68 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    8 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    65 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3296 micro
  • Kolin:
    783 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13166 micro
  • α-karotin
    44 micro
  • β-karotin
    273 micro
  • β-crypt
    45 micro
  • Likopin
    160 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 3254 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    143 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    251.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1209 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    302 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1207 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    15 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 298 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kockára vágott hagymára dobjuk a felkockázott szalonnát, és együtt pirítjuk őket.
  2. Ezután hozzáadjuk a felkockázott csirkemájat, és fél pohár vizet aláöntve párolni kezdjük.
  3. Hozzáadjuk a majoránnát is. Sót csak a legvégén! Figyelni kell a májra, hogy állandóan legyen alatta egy kis folyadék, mert nagyon hamar leég. Kb. 30-40 perc alatt fő meg. Óvatosan kevergessük, hogy ne essen nagyon szét!
  4. Közben megfőzzük a rizst egy külön edényben.
  5. Ha minden megfőtt, a rizst a májhoz adjuk, és óvatosan összekeverjük.
  6. Illik hozzá a ketchup és a savanyúság.
  • Receptkönyvben: 63
  • Tegnapi nézettség: 10
  • 7 napos nézettség: 46
  • Össznézettség: 23453
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Igazi jolly joker ennivaló. Mindenki szereti, és fél óra alatt kész van. Gazdagítható még sárgarépa kockával, borsóval, kukoricával a rizsünk.

Hasonló receptek

Összes májas egytálételek

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Mézédes eprespite-receptek
Család

Mézédes eprespite-receptek

Végre dübörög az eperszezon, s bár nem éppen a legolcsóbb alapanyag, kizárt, hogy lemondjunk róla egy teljes évre, szóval hajrá, készüljön legalább egy epres pite!

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept