r
Nosalty Logó

Gyors gyros tál salátával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Gyors gyros tál salátával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A húshoz

A krumplihoz

A salátához

Összesen 1761 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A húshoz

A krumplihoz

A salátához

Összesen 7039 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A húshoz

A krumplihoz

A salátához

Összesen 170 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    47.8 g

Zsír

  • Összesen
    141.3 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    41 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1879.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    135 mg
  • Foszfor
    611 mg
  • Nátrium
    979 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    595.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    47 mg
  • C vitamin:
    71 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    175 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    184 micro
  • Kolin:
    145 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    105 micro
  • β-karotin
    1062 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    2316 micro
  • Lut-zea
    1024 micro
Összesen 1761 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    191.1 g

Zsír

  • Összesen
    565.3 g
  • Telített zsírsav
    73 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    248 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    163 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7518.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    448 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    539 mg
  • Foszfor
    2445 mg
  • Nátrium
    3916 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    331.4 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    2381.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    430 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    186 mg
  • C vitamin:
    285 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    700 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    82 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    737 micro
  • Kolin:
    578 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    421 micro
  • β-karotin
    4248 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    9263 micro
  • Lut-zea
    4095 micro
Összesen 7039 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    181.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    103 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    224 micro
  • Lut-zea
    99 micro
Összesen 170 Kcal

Hozzávalók

A húshoz

A krumplihoz

A salátához

Elkészítés

A húshoz

  1. Az olívaolajba beletesszük a gyros fűszerkeveréket, a sót, a pirospaprikát és a fokhagymaport. A csirkemellet felcsíkozzuk, és beletesszük a pácolajba.
  2. A Hot Pan-t felmelegítjük, és beleöntünk kb. fél liter olajat, majd kisütjük benne a hasábburgonyát.
  3. Míg készre sül, elkészítjük a salátát, amihez a jégsalátát csíkokra, a paradicsomot és az uborkát kockákra aprítjuk, az újhagymát pedig felkarikázzuk, majd az egészet egy tálba tesszük. Az öntethez a joghurtot és a salátaöntet port összekeverjük.
  4. Ha elkészült, kiöntjük az olajat a sütőből, és ha újra felforrósodott 4-5 perc alatt megpirítjuk a csirkemellet is.
  5. Ha elkészült, mindenki saját maga állíthatja össze a gyrosát. (Én csípős szárított paprikát is szórok rá.)
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 24
  • 7 napos nézettség: 228
  • Össznézettség: 116160
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Építkezés folyik nálunk, így a lakás szanaszét hever a konyhánkban, mintha bomba robbant volna. Mivel leszereltük a tűzhelyeket is, így sajnos csak a Hot Pan-ünk maradt, amivel főzni tudtunk. Mivel csirkemellen és hasábburgonyán kívül nem volt más a hűtőben, így gyrost csináltam. Ez gyorsan elkészült, és nagyon finom volt, hipp-hopp elfogyott, és folytatódhatott a munka.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

A húshoz

A krumplihoz

A salátához

Címlapról ajánljuk