levesek gombakrémleves

Gyors gombakrémleves

Lina0817

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg gomba
1 dl tej
1 közepes fej vöröshagyma
85 g tejföl
1 ek napraforgó olaj
1 db leveskocka
2 dl víz

233

Kalória

10.7g

Fehérje

17g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

391.6g

Víz

25.1g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

250g gomba

53 kcal
50g tej

28 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
43g tejföl

84 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
5g leveskocka

17 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 233 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

500g gomba

107 kcal
100g tej

56 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
85g tejföl

168 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
10g leveskocka

33 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 468 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

50.4g gomba

11 kcal
10.1g tej

6 kcal
9.1g vöröshagyma

3 kcal
8.6g tejföl

17 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
1g leveskocka

3 kcal
20.1g víz

0 kcal

Összesen 47 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
15.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1252.6 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
120 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
253 mg
Nátrium
821 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
391.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 233 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.4 g

Zsír

Összesen
30.5 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2505.1 g
Cink
3 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
239 mg
Vas
3 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
505 mg
Nátrium
1642 mg
Réz
2 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
783.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
103 micro
Kolin:
105 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 468 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
24 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
165 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
78.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

A gombát megpucoljuk, és darabokra vágjuk. A felszeletelt hagymát olajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a gombát is, azt is kicsit megpirítjuk.
2 dl vizet és a húsleves kockát a gombához adjuk, lefedve puhára pároljuk.
Ha a gomba megfőtt, botmixerrel összedolgozzuk, a lével együtt, vagy azt később hozzáadva(nekem turmixgépem van, én azzal csinálom).
Végül a tejfölt és a tejet is hozzáadjuk.
Reszelt sajttal vagydióval tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Brokkoli krémlevest szerettem volna csinálni, de a zöldségesnél csak gombát kaptam. Így készült el a krémleves, ami azóta is az egyik kedvencem, pedig a gombát nem is szeretem :)