r
Nosalty Logó

Grillzöldséges saláta pirított csirkemellcsíkokkal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nosalty
Grillzöldséges saláta pirított csirkemellcsíkokkal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Fűszeres csirkemell

Grill zöldségek

Összesen 379 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Fűszeres csirkemell

Grill zöldségek

Összesen 3020 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Fűszeres csirkemell

Grill zöldségek

Összesen 87 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    31.5 g

Zsír

  • Összesen
    20.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    604.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    380 mg
  • Nátrium
    82 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    324 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    224 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    112 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    77 micro
  • Kolin:
    127 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    679 micro
  • β-karotin
    2146 micro
  • β-crypt
    137 micro
  • Likopin
    219 micro
  • Lut-zea
    806 micro
Összesen 379 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    252.3 g

Zsír

  • Összesen
    167.6 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    81 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4838.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    295 mg
  • Kálcium
    288 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    532 mg
  • Foszfor
    3039 mg
  • Nátrium
    656 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    133.2 g
  • Cukor
    63 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    2592.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1791 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    32 mg
  • C vitamin:
    900 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    99 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    124 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    613 micro
  • Kolin:
    1017 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    5428 micro
  • β-karotin
    17169 micro
  • β-crypt
    1094 micro
  • Likopin
    1751 micro
  • Lut-zea
    6449 micro
Összesen 3020 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    139.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    157 micro
  • β-karotin
    496 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    51 micro
  • Lut-zea
    186 micro
Összesen 87 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Fűszeres csirkemell

Grill zöldségek

Elkészítés

Fűszeres csirkemell

  1. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk. Ráöntjük az fokhagymás olajat. Fűszerezzük, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk metélőhagymával és a chilipehellyel.
  2. Jól átforgatjuk, és a hűtőbe tesszük fél órára, majd grillen vagy serpenyőben szép pirosra sütjük őket.

Grill zöldségek

  1. A zöldségeket megtisztítjuk, megmossuk, felszeleteljük. Ízlés szerint fűszerezzük, majd grillzöldség olajon hirtelen átpirítjuk őket.
  2. Rukkolaágyon tálaljuk a zöldségeket a csirkemellcsíkokkal. Megszórjuk metélőhagymával.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 23 alkalommal
  • Receptkönyvben: 238
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 7896
  • Feltöltés dátuma: 2019. július 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyorsan elkészíthető, friss, kalóriaszegény egytálétel. Grillszezon elmaradhatatlan szereplője.

Hozzávalók

Fűszeres csirkemell

Grill zöldségek

Címlapról ajánljuk

További cikkek