r
Nosalty Logó

Grillen sült csirke indiai fűszerekkel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
RAW
Grillen sült csirke indiai fűszerekkel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 372 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1490 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 103 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.2 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    198 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    838.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    556 mg
  • Nátrium
    117 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    272 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    89 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    212 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    222 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    192 micro
Összesen 372 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    228.6 g

Zsír

  • Összesen
    49.5 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    790 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3354.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    229 mg
  • Kálcium
    104 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    319 mg
  • Foszfor
    2222 mg
  • Nátrium
    467 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    1088.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    357 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    171 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    98 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    140 micro
  • Kolin:
    848 mg
  • Retinol - A vitamin:
    278 micro
  • α-karotin
    141 micro
  • β-karotin
    886 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    769 micro
Összesen 1490 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    231.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    153 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    61 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    178 micro
  • Lut-zea
    53 micro
Összesen 103 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kicsontozott csirkét apró 1,5 cm vastag és 3-4 cm hosszúra vágjuk.
  2. Ugyanekkora nagyságúra vágjuk fel a zöldségeket.
  3. A langyos vajat összekeverjük a fűszerekkel, és a csirkét jól átforgatjuk benne.
  4. Fóliát teszünk a grillre, és azon jól átsütjük a zöldségekkel összekeverve.
  5. Kb. 20 percig sütjük, rizzsel, zöldséggel tálaljuk.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 26 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 5139
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 20.

Ajánló

India grill partihoz.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyszerű azoknak is, akik nem jártasak az india konyhaművészetben. Vannak, akik nem szeretik az erős fűszerillatokat a konyhában, azoknak is nagyon tudom ajánlani. A garam masalát darált állapotban mindig a főzés legvégén teszik az ételbe, én itt nem így tettem. Nyugodtan tegyük a fűszereket a húshoz még az elején. Csak arra vigyázzunk, nehogy leégessük a húst.

Hozzászólások (1)

Éva-Anyóca

Mentve, és próba lesz, kiáll a suli, ez lesz az ünnepi menü: majd reflektálok róla:-)) Alig várom mindkett?t: a suli végét és ezt a csoda grillen sütött indiai f?szeres csirkét, -na és a 3.!!! : a napfényt!!! Szép hétvégét kívánok! Éva-Anyóca

RAW

Kedves Éva-Anyóca! Nagyon szépen köszönöm:) és vidám grill patit kívánok! Kellemes szép napot és nyarat! Üdv, RAW

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek