Gombás bruschetta
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Gombagasztro
adag
Előkészítés
perc
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
75g csiperkegomba16 kcal
-
125g paradicsom23 kcal
-
25g olajbogyó29 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g kenyér137 kcal
Összesen
207
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
300g csiperkegomba64 kcal
-
500g paradicsom90 kcal
-
100g olajbogyó116 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
200g kenyér548 kcal
Összesen
826
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
27.1g csiperkegomba6 kcal
-
45.2g paradicsom8 kcal
-
9g olajbogyó10 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
18.1g kenyér50 kcal
Összesen
75
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 762 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 430 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 223.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 126 micro
-
β-karotin 611 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3216 micro
-
Lut-zea 303 micro
Összesen
207
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35.9 g
Zsír
-
Összesen 22 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3048.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 86 mg
-
Kálcium 407 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 169 mg
-
Foszfor 640 mg
-
Nátrium 1721 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 131.8 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 895.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 227 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 78 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 295 micro
-
Kolin: 133 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 505 micro
-
β-karotin 2445 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12865 micro
-
Lut-zea 1214 micro
Összesen
826
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 275.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 156 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 80.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 46 micro
-
β-karotin 221 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1163 micro
-
Lut-zea 110 micro
Összesen
75
kcal
Hozzávalók
-
300 g csiperkegomba
-
5 közepes db paradicsom
-
10 dkg olajbogyó
-
2 gerezd fokhagyma
-
bazsalikom ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Vágjuk apróra a friss paradicsomot, a nyers gombát, a zöldfűszereket, az olajbogyót és a fokhagymát. Keverjük össze és sózzuk, borsozzuk.
- Készítsünk pirítóst, amelyet ízlés szerint bedörzsölhetünk fokhagymával.
- A pirítósokra közvetlenül fogyasztás előtt tegyük rá a zöldségeket, és máris tálalható!
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1112
- Feltöltés dátuma: 2015. november 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Gombagasztro
357 recept
Nagyon szeretem ezt a szendvicset, mert nagyon gyorsan megvan és mindig sikerült elkápráztatni vele a váratlanul betoppanó vendégeket! De szeretem csak úgy elkészíteni, akár reggelire is, akár egy romantikus vacsora előételeként.