r
Nosalty Logó

Gazpacho Barcelonából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Dacota
Gazpacho Barcelonából
adag
Előkészítés
perc
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 194 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 772 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 57 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.8 g

Zsír

  • Összesen
    15.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1233.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    1082 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    295.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    133 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    264 micro
  • β-karotin
    1418 micro
  • β-crypt
    70 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    539 micro
Összesen 194 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.1 g

Zsír

  • Összesen
    62.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4933.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    142 mg
  • Foszfor
    304 mg
  • Nátrium
    4327 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.9 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    1180.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    531 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    177 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    139 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    171 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1054 micro
  • β-karotin
    5671 micro
  • β-crypt
    278 micro
  • Likopin
    25730 micro
  • Lut-zea
    2154 micro
Összesen 772 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    368.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    23 mg
  • Nátrium
    323 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    88.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    79 micro
  • β-karotin
    423 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    1919 micro
  • Lut-zea
    161 micro
Összesen 57 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomot meghámozzuk. Ha igazán jó, érett, illatos paradicsommal dolgozunk, könnyen lejön a héja egy éles kés segítségével.
  2. Az uborkát szintén meghámozzuk, a hagymát felvágjuk, a fokhagymát aprítjuk.
  3. A paprikát megtisztítjuk a magoktól. Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és 2 perc alatt összeturmixoljuk.
  4. Ha kész, átszűrjük, és ha szükséges, kis vízzel hígítjuk. Jól lehűtve, olívaolajjal finoman meglocsolva tálaljuk.
  • Elkészítettem: 17 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 44
  • Össznézettség: 76410
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 22.

Ajánló

30 fok felett. :)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyöngyi barátnőm isteni, Spanyolországot idéző levese forró nyári napokra. Bővebb sztori itt.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia! Jól hangzik a recept, el is mentettem, de lenne egy kérdésem: milyen uborka van benne? Kígyóuborka vagy valamilyen savanyított?

Dacota

Szia, Sima uborka. :) A kígyóuborka pl. tökéletes! Szép napot! Üdv, Nóra

Katicabogaram

Elkészítettem, most h?l. Alig várom, hogy megegyem. Még langyosan is nagyon finom! Egy igazi vitaminbomba. Köszi az egyszer? receptet! Bogi

Törölt felhasználó

Elkészítettem pár változtatással. :) Paradicsom helyett házi paradicsomlevet, uborka helyett pedig házi kovi ubit raktam bele. Lehet hogy így nem az igazi spanyolországi leves, de így is nagyon finom lett. Köszönöm a receptet! :)

Törölt felhasználó

Szia! Már többször készítettem, nagyon ízlik, én még kicsi borsot raktam bele, mert a férjem szerint a paradicsom szereti borsot. :) Ilyen melegben nagyon jó, nem kell f?zni.

sbalogh

Tegnap láttam egy spanyol filmet (N?k az idegösszeomlás szélén : ) Ebben a gazpachohoz még ?rölt köményt is adtak . Azt mondták, hogy a siker az arányokon múlik. Köszönöm szépen a receptet! Kipróbálom így is , úgy is .

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek