Gazdagon rakott melegszendvics
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Walaky
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
50g kenyér137 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
0g ketchup0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
477
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
68g bacon267 kcal
-
0g ketchup0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Összesen
956
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
14.6g kenyér40 kcal
-
32.1g tojás40 kcal
-
13.1g vöröshagyma5 kcal
-
14.6g paradicsom3 kcal
-
14.6g paprika2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
9.9g bacon39 kcal
-
0g ketchup0 kcal
-
1.2g olívaolaj10 kcal
Összesen
139
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 23.4 g
Zsír
-
Összesen 28.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 383 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1225.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 345 mg
-
Nátrium 635 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 229.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 187 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 85 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 107 micro
-
Kolin: 318 mg
-
Retinol - A vitamin: 159 micro
-
α-karotin 59 micro
-
β-karotin 311 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 712 micro
Összesen
477
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 46.8 g
Zsír
-
Összesen 56.6 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 765 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2450.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 102 mg
-
Kálcium 275 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 100 mg
-
Foszfor 689 mg
-
Nátrium 1269 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.3 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 459 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 374 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 86 mg
-
D vitamin: 170 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 215 micro
-
Kolin: 636 mg
-
Retinol - A vitamin: 317 micro
-
α-karotin 118 micro
-
β-karotin 621 micro
-
β-crypt 23 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1424 micro
Összesen
956
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 112 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 357.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 185 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 66.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 55 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 46 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 91 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 375 micro
-
Lut-zea 208 micro
Összesen
139
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Előkészítünk minden hozzávalót, a tálat, amelyben épp elférnek a kenyerek, beolajozzuk, a zöld féléket megmossuk, megtisztítjuk, felkarikázzuk.
- A kenyereket behelyezzük a sütőtálba, kis tepsibe, s jöhet a "pakolgatás"! Szeletenként 2-2 tojást ütünk a kenyérre - ügyesen, hogy ne "szaladjon le" róla. Sózzuk, borsozzuk meg ízlésünk szerint. Erre jönnek a hagymakarikák, ezt úgy helyezzük el, hogy ne csusszanjon le a tojás (egy kevés úgyis le fog, de úgy lesz jó), s a sárgáját nyomjuk szét vele. Pötyögtessünk rá a ketchupból, ha szeretjük. Rendezzük el a paradicsom- és paprikaszeleteket, sózzuk, borsozzuk ízlésünk szerint.
- Végül fedjük be a baconszeletekkel félbehajtva (2-2 szelet kenyerenként).
- 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük (alsó-felső állásban), s körülbelül 20 perc alatt összesütjük. Lehet látni, mikor kész. Azért ne süssük túl! :) Ha készen van, kettévágva, paradicsommal, paprikával máris tálalhatjuk (ízlés szerint)! Adhatunk mellé finom teát! :) Jó étvágyat kívánok hozzá annak, aki elkészíti! Nagyon fini! :)
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20x30x3
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 32
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1891
- Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Walaky
186 recept
Finom, laktató, 30 perc alatt kész.....ezt is ötletnek szánom, hogyan lehet gyorsan, változatos reggelit, vacsorát varázsolni, ami mellesleg nagyon fincsi is.....egyet gondoltam, összepakoltam a "cuccokat", s ez sült ki belőle :)…..imádni való....