r
Nosalty Logó

Garnéla szaganaki

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Oli(E)va
Garnéla szaganaki
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 170 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 682 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 78 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    22.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    208 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1567.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    417 mg
  • Nátrium
    952 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    179.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    112 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    203 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1158 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 170 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    91.8 g

Zsír

  • Összesen
    25.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    831 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6271.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    194 mg
  • Kálcium
    424 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    1670 mg
  • Nátrium
    3807 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    719.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    448 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    154 micro
  • Kolin:
    541 mg
  • Retinol - A vitamin:
    372 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    810 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    222 micro
Összesen 682 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    96 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    725.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    193 mg
  • Nátrium
    441 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    83.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    94 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    536 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 78 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy nagy serpenyőben az olívaolajban megfuttatjuk a fokhagymát, rátesszük a garnélarákokat, mindkét oldalát két percig sütjük.
  2. Rálöttyintjük az ouzot, erre a paradicsomot.
  3. Fedő nélkül pároljuk öt-nyolc percig, kevés lé maradjon alatta.
  4. Áttesszük egy jénaiba, rámorzsoljuk a fetát, és a grill alatt a sütőben rápirítjuk a fetát.
  5. Petrezselyemmel megszórjuk, puha kenyérrel tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 3 perc
  • Elkészítettem: 25 alkalommal
  • Receptkönyvben: 86
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 9264
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 31.

Ajánló

Természetesen ouzo... na, csak vigyázni vele, nagyon csalós ital. Sok jéggel, vízzel felhigítva...

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Garnéla szaganaki
Oli(E)va 85 recept

Minden idők nyári kedvence... aki megkóstolja, mind a tíz ujját megnyalja utána...:) A fetás vagy sajtos grillezést az étel befejezéseként szaganakinak hívjuk görögül, van sajt szaganaki is, az a mi rántott sajtunkhoz hasonlít.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek