sós süti sós stangli

Fűszeres magos stangli

Neasea

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

60 dkg finomliszt
50 dkg margarin
2 dl tejföl
6 tk só
6 teáskanál ételízesítő (amilyen van otthon: naturmix)
1 tasak (7 gr) instant élesztő
1 ek tökmag
1 ek lenmag
1 ek napraforgómag
1 db tojás

802

Kalória

10.2g

Fehérje

60.5g

Szénhidrát

57.9g

Zsír

42.4g

Víz

37.3g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
34% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
63g margarin

448 kcal
25g tejföl

50 kcal
5g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g instant élesztő

3 kcal
1g tökmag

6 kcal
1g lenmag

7 kcal
1g napraforgómag

6 kcal
7g tojás

9 kcal

Összesen 802 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
34% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
500g margarin

3585 kcal
200g tejföl

396 kcal
42g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
7g instant élesztő

23 kcal
10g tökmag

45 kcal
10g lenmag

53 kcal
8g napraforgómag

47 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 6402 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
34% Zsír

41.9g finomliszt

153 kcal
34.9g margarin

250 kcal
14g tejföl

28 kcal
2.9g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.5g instant élesztő

2 kcal
0.7g tökmag

3 kcal
0.7g lenmag

4 kcal
0.6g napraforgómag

3 kcal
3.8g tojás

5 kcal

Összesen 448 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
34% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
57.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2305.1 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
2055 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
60.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
42.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
553 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
520 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
388 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 802 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
34% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
81.9 g

Zsír

Összesen
463.5 g
Telített zsírsav
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
209 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
132 g
Koleszterin
298 mg

Ásványi anyagok

Összesen
18440.6 g
Cink
8 mg
Szelén
233 mg
Kálcium
384 mg
Vas
10 mg
Magnézium
268 mg
Foszfor
1092 mg
Nátrium
16440 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
483.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
339.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4421 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
49 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
470 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
387 micro
Kolin:
320 mg
Retinol - A vitamin:
4159 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3102 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
425 micro

Összesen 6402 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
34% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
32.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1287.8 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
1148 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
23.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
309 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
290 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
217 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 448 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót, kivéve olajos magok és tojás, összedolgozunk.
Egy órára hűtőbe tesszük (nekem csak fél óra volt).
A tésztát kb. 1 cm vastagra nyújtjuk, és késsel vagy pizzaszeletelővel csíkokra vágjuk.
Tetejüket megkenjük a tojással, és magokat szórunk rá. (Én tökmagot, lenmagot, szotyit használtam.)
Tepsibe rakjuk (nem kell alá sütőpapír), és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Osztálybuliba kellett valami gyors, egyszerű, finom, és nem költséges sós dolog. Nem akartam sajtot is venni, így olajos magvakat használtam, fűszerkeverékkel pedig kicsit dobtam ezen az alaprecepten. Nagy sikere volt, mindenkinek ajánlom bulikba és egyéb helyekre is! (Felszívja az alkoholt a gyomorban, néha praktikus:))