r
Nosalty Logó

Fűszeres csirkecombok zöldségágyon

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Fűszeres csirkecombok zöldségágyon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 618 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2474 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 58 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.7 g

Zsír

  • Összesen
    25.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1005.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    146 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    468 mg
  • Nátrium
    228 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.9 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    685.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1048 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    123 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    116 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    4097 micro
  • β-karotin
    10095 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3861 micro
  • Lut-zea
    617 micro
Összesen 618 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    122.7 g

Zsír

  • Összesen
    102.9 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4020.6 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    584 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    513 mg
  • Foszfor
    1873 mg
  • Nátrium
    911 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    279.5 g
  • Cukor
    78 mg
  • Élelmi rost
    57 mg

VÍZ

  • Összesen
    2740.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4194 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    491 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    138 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    475 micro
  • Kolin:
    465 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    16388 micro
  • β-karotin
    40379 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    15443 micro
  • Lut-zea
    2468 micro
Összesen 2474 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    95.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    44 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    99 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    388 micro
  • β-karotin
    957 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    366 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 58 Kcal

Elkészítés

  1. Elkészítjük a krumplipürét a szokásos módon, majd dinsztelünk vöröshagymát és fokhagymát, és összekeverjük a krumplipürével (így egy hagymás krumplipürét kapunk).
  2. A combokat előző este befűszerezzük.
  3. A zöldségeket zsülienre vágjuk, ebből készítünk egy zöldségágyat a húsnak: a paradicsomkarikákat alulra tesszük, majd jönnek a zsülienre vágott zöldségek, és erre kerül a fűszeres comb.
  4. Fóliával lefedjük, majd előmelegített sütőbe tesszük. 1 órán át pároljuk 3-as fokozaton.
  5. Levesszük a fóliát, és a végén 10 percet pirítjuk a combok tetejét.
  6. Ha szép piros, akkor készen van.
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 15523
  • Feltöltés dátuma: 2009. december 23.

Ajánló

 Ajánlom mindenkinek, aki szereti a zöldséges húsokat.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Karácsonyi menüm, egyszerű, gyors és finom.

Hozzászólások (1)

Törölt felhasználó

Szia! Mi az hogy zsülienre vágjuk???:-)

P.

Hivatalosan gyufaszálnyi vékonyságú csíkokra.

Törölt felhasználó

Köszönöm szépen a választ!:-)

Címlapról ajánljuk

További cikkek