r
Nosalty Logó
édes süti gyümölcsös süti

Frissítő déli gyümölcsös csoda

Csodasüti
Frissítő déli gyümölcsös csoda
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

365
Kalória
12.7g
Fehérje
61.2g
Szénhidrát
7.7g
Zsír
191.6g
Víz
240.1g
Koleszterin
2.6g
Élelmi rost
34.7g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 365 kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2193 kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 88 kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    12.7 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    240 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    466.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    168 mg
  • Nátrium
    120 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    61.2 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    191.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    133 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    201 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    337 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    358 micro
Összesen 365 kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    76.2 g

Zsír

  • Összesen
    46 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    1440 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2797.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    164 mg
  • Kálcium
    697 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    184 mg
  • Foszfor
    1006 mg
  • Nátrium
    721 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    367.2 g
  • Cukor
    208 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

Víz

  • Összesen
    1149.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    797 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    414 mg
  • D vitamin:
    318 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    466 micro
  • Kolin:
    1209 mg
  • Retinol - A vitamin:
    620 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    2023 micro
  • β-crypt
    211 micro
  • Likopin
    9 micro
  • Lut-zea
    2150 micro
Összesen 2193 kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    109 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    39 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    14.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    44.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 88 kcal

Elkészítés

  1. A piskótához a tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből habot verünk, a sárgáját elkeverjük 3 evőkanál cukorral. Miután felvertük a fehérjehabot, hozzáadunk 3 ek cukrot, majd összeöntjük a habot és a kikevert sárgáját. Óvatosan elkeverjük benne a lisztet. Ezután két tepsiben a fele-fele tésztát külön megsütjük 160 C-fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt.
  2. A pudingport csomómentesre keverjük az ananászlével, a narancslével és a cukorral. A tejet felrakjuk a lábasba főni. Miután felforrt, folyamatos kevergetés közben beleöntjük az elkevert pudingport. 2 percig főzzük, majd hűlni hagyjuk.
  3. A mangókrémhez a mangót összepürésítjük, és vízgőz felett hozzáadjuk a cukrot és a vajat. Két perc melegedés után hozzáadjuk a 3 db tojást. Tíz perc alatt folyamatosan kevergetve besűrítjük.
  4. A színtelen tortazselét a csomagoláson feltüntetett módon elkészítjük.
  5. A süteményt rétegezzük: az első piskótarétegre rákenjük a pudingot, erre rakjuk a másik piskótaréteget. Erre kerül a mangókrém, majd az ananászszeletek. Végül ráöntjük a tortazselét. Díszíthetjük reszelt citromhéjjal vagy kandírozott narancs- és citromdarabokkal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 25

Saját receptem:-)

Nosalty stories

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept