r
Nosalty Logó

Franciasaláta kukoricával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Salamon Csilla
Franciasaláta kukoricával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 666 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2656 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 96 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    22.2 g

Zsír

  • Összesen
    32.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1248.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    230 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    528 mg
  • Nátrium
    302 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    80 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    537.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1178 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    119 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    89 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    248 micro
  • Kolin:
    137 mg
  • Retinol - A vitamin:
    136 micro
  • α-karotin
    3947 micro
  • β-karotin
    10457 micro
  • β-crypt
    163 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    7309 micro
Összesen 666 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    88.9 g

Zsír

  • Összesen
    130.2 g
  • Telített zsírsav
    51 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    266 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4995 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    919 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    659 mg
  • Foszfor
    2113 mg
  • Nátrium
    1208 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    320 g
  • Cukor
    136 mg
  • Élelmi rost
    82 mg

VÍZ

  • Összesen
    2151.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4712 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    474 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    355 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    992 micro
  • Kolin:
    546 mg
  • Retinol - A vitamin:
    545 micro
  • α-karotin
    15789 micro
  • β-karotin
    41829 micro
  • β-crypt
    650 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    29238 micro
Összesen 2656 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    179.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    169 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    567 micro
  • β-karotin
    1503 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1051 micro
Összesen 96 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Zöldségeket sós vízben megfőzzük.
  2. A tejfölt, majonézt, mustárt, citromlevet, cukrot összekeverjük, majd befűszerezzük.
  3. A kihűlt zöldségekkel összekeverjük. Majd a hűtőbe tesszük.
  4. Ízlés szerint díszítjük.
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 19159
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Franciasaláta kukoricával
Salamon Csilla 1173 recept

Minden ételt egy kicsit fel lehet díszíteni, hogy ne legyen egyhangú. :)

Hozzászólások

P.

Nagyon csinos lett. :-)

almamag

Nagyon jó ez a natúr zöldséges díszítés! Legközelebb az én franciasalátám ilyen sárgarépa virágos lesz! Köszönöm az ötletet! Üdv. Ili

Salamon Csilla

Kedves Gargoyle! Köszönöm:)

Salamon Csilla

Kedves Almamag! Örülök,hogy tetszik.Bár én a receptet is úgy küldtem be,hogy tavasz váró francia saláta.De átmoderálták. Üdv:Csilla:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.