r
Nosalty Logó

Francia mogyorós-csokis keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Francia mogyorós-csokis keksz
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 64% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 1686 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 64% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 3368 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 64% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 419 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 64% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.7 g

Zsír

  • Összesen
    73.1 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1216.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    228 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    202 mg
  • Foszfor
    593 mg
  • Nátrium
    133 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    245.4 g
  • Cukor
    142 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    411 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    384 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    320 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    114 micro
Összesen 1686 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 64% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.4 g

Zsír

  • Összesen
    146.2 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    77 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2433.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    86 mg
  • Kálcium
    456 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    403 mg
  • Foszfor
    1185 mg
  • Nátrium
    267 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    490.8 g
  • Cukor
    284 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    822 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    125 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    768 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    640 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    228 micro
Összesen 3368 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 64% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    18.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    303.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    148 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.2 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    10.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    102 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    80 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    28 micro
Összesen 419 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy nagy keverőtálban összekeverjük a lisztet, zabpelyhet, sütőport, az apróra vágott étcsokit, napraforgómagot, mandulát és a miszlikbe vágott kandírozott citromhéjat.
  2. Aztán összeolvasztjuk a margarint, porcukrot, és a mézet, hozzáadjuk a tejet, vagy vizet, majd a keveréket beleöntjük a lisztes tálba és fakanállal összeállítjuk a tésztát.
  3. A tésztából egy sütőpapíros tepsire egy evőkanálnyi adagokat teszünk le egymástól 3-4 cm-re, és 175 fokon 15 perc alatt megsütjük, egy tepsi adagot a másik után.
  4. Ha kész, megvárjuk míg teljesen kihül, és csak azután szedjük le a sütőpapírról.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 128
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 22162
  • Feltöltés dátuma: 2009. április 08.

Ajánló

Mindenféle maggal, és mindenféle kandírozott gyümölccsel érdemes kipróbálni.  

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Stahl receptjei között böngészve találtam a receptet, de én variáltam kicsit rajta. A 90 napos diétám miatt tej helyett vizet használtam. Valamint néha alapanyag hiány miatt kandírozott narancs helyett citromot alkalmaztam. Illetve párszor mazsola-citrom-narancs keveréket (Kalifa) tettem bele, nagyon jó volt azzal is. Egyébként szintén alapanyaghiány miatt én mindig hámozott napraforgó maggal készítettem, még nem is tudom milyen mogyoróval:) Már egész belejöttem a variálásba.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek