édes keksz csokis keksz

Csokis-vajas keksz

Ancika48

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
15 dkg porcukor
15 dkg étcsokoládé
1 db tojás
1 tk szódabikarbóna
10 dkg vaj
2 dkg cukrozatlan kakaópor

739

Kalória

9.7g

Fehérje

101.6g

Szénhidrát

34.3g

Zsír

19.7g

Víz

101.8g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

55.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
20% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
38g porcukor

145 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal
14g tojás

17 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
25g vaj

179 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 739 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
20% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
150g porcukor

581 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
55g tojás

69 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
100g vaj

717 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 2960 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
20% Zsír

29.5g finomliszt

108 kcal
22.2g porcukor

86 kcal
22.2g étcsokoládé

121 kcal
8.1g tojás

10 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
14.8g vaj

106 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

Összesen 438 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
20% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
34.3 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
102 mg

Ásványi anyagok

Összesen
537.6 g
Cink
2 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
48 mg
Vas
5 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
168 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
101.6 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
19.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
191 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 739 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
20% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
38.8 g

Zsír

Összesen
137.3 g
Telített zsírsav
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
407 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2150.5 g
Cink
7 mg
Szelén
92 mg
Kálcium
192 mg
Vas
18 mg
Magnézium
371 mg
Foszfor
792 mg
Nátrium
673 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
406.3 g
Cukor
223 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
79 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
764 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
197 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
334 micro

Összesen 2960 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
20% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
317.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
28 mg
Vas
3 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
60 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
11.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 438 kcal

Elkészítés

Az alapanyagokat jól összedolgozzuk egy tálban.
Kis pogácsákat készítünk a tenyerünkkel, és tepsiben, sütőben megsütjük.
Akkor jó, amikor még lágy, hűlt állapotban szikkad! Gyors és ízletes nasi.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hétvégi családi kívánság: "süssél valamit Anyu"! Nos abból amit otthon találtam a kamrában, összeállítottam egy gyors kekszet délutáni nasinak. Kb. 60 db. jött ki az alapanyagból, de gyorsan el is fogyott. Érdemes kipróbálni, kapós!