édes süti fantáziasütik

"Földkupac"

8adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

525

Kalória

7.9g

Fehérje

67.5g

Szénhidrát

24g

Zsír

10.6g

Víz

54.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

33g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

28g finomliszt

100 kcal
16g margarin

117 kcal
9g porcukor

34 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
0g só

0 kcal

Csokis krém

63g tej

35 kcal
6g csokoládés pudingpor

21 kcal
9g cukor

34 kcal
6g étcsokoládé

34 kcal
3g margarin

22 kcal

Karamellás krém

6g karamellás pudingpor

21 kcal
50g tej

28 kcal
5g cukor

19 kcal
3g margarin

22 kcal

Díszítés

6g gumicukor

21 kcal

Összesen 525 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

220g finomliszt

801 kcal
130g margarin

932 kcal
70g porcukor

271 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
0g só

0 kcal

Csokis krém

500g tej

280 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
70g cukor

271 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
25g margarin

179 kcal

Karamellás krém

45g karamellás pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
40g cukor

155 kcal
25g margarin

179 kcal

Díszítés

50g gumicukor

171 kcal

Összesen 4216 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

12.8g finomliszt

47 kcal
7.6g margarin

54 kcal
4.1g porcukor

16 kcal
0.2g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
2.3g tojássárgája

8 kcal
0g só

0 kcal

Csokis krém

29.2g tej

16 kcal
2.6g csokoládés pudingpor

10 kcal
4.1g cukor

16 kcal
2.9g étcsokoládé

16 kcal
1.5g margarin

10 kcal

Karamellás krém

2.6g karamellás pudingpor

10 kcal
23.3g tej

13 kcal
2.3g cukor

9 kcal
1.5g margarin

10 kcal

Díszítés

2.9g gumicukor

10 kcal

Összesen 246 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
24 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
309.3 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
144 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
67.5 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
203 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
191 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
143 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 525 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
62.8 g

Zsír

Összesen
192.3 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
47 g
Koleszterin
438 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2474.6 g
Cink
4 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
1153 mg
Vas
9 mg
Magnézium
151 mg
Foszfor
547 mg
Nátrium
505 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
540.1 g
Cukor
264 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
85 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1628 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
172 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
119 micro
Kolin:
374 mg
Retinol - A vitamin:
1531 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
1146 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
494 micro

Összesen 4216 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
144.4 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.5 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
89 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta elkészítése nagyon egyszerű, a száraz hozzávalókat összegyúrjuk a tojások sárgájával és a margarinnal.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Csokis krém

Először a csokis krémet főzzük meg: 5 dl tejet elkeverjük a pudingporral, 7 dkg cukorral, és megfőzzük. A tűzről levéve hozzáadjuk az étcsokoládét, majd 2,5 dkg margarint.
Felolvasztjuk benne mindkettőt. Egy vékonyan kivajazott jénai tálba öntjük.
Karamellás krém: 4 dl tejben elkeverjük a karamellás pudingport és 4 dkg cukrot. Megfőzzük. Még forrón hozzáadjuk a maradék 2,5 dkg margarint. Ráöntjük a már langyosra hűlt csokis krémre.
A megsült tésztát kezünkkel összemorzsoljuk egészen finomra, majd a karamellás krém tetejére egyenletesen elosztjuk.
Tetejét giliszta alakú gumicukorral díszítjük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Gyerekek körében nagy sikert arattam a sütivel :-)! Sajnos, nem tudom, honnan "ered" a recept, egy papírlapon találtam a sok recept között. Igaz, nem ez volt a papíron, kissé átírtam!