r
Nosalty Logó

Fokhagymás-csirkés spagetti

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Fokhagymás-csirkés spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 487 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1946 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 292 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.4 g

Zsír

  • Összesen
    16.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1319.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    289 mg
  • Nátrium
    869 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    186 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 487 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    97.4 g

Zsír

  • Összesen
    66.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5278.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    244 mg
  • Kálcium
    126 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    251 mg
  • Foszfor
    1157 mg
  • Nátrium
    3476 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    234.5 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    248.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    743 micro
  • Kolin:
    258 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 1946 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.7 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    793.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    174 mg
  • Nátrium
    523 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    112 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 292 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A fokhagymát megpucoljuk és vékonyan felszeleteljük.
  2. Az olívaolajon pár percig pirítjuk.
  3. A húst vékony csíkokra vagy kisebb kockára vágjuk és a hagymához adjuk. Addig pirítjuk az olajon, míg az egész teljesen ki nem fehéredik.
  4. Hozzáadjuk a szójaszószt, megsózzuk, borsozzuk és egy kevés vizet öntünk alá. Lefedve puhára főzzük.
  5. A spagettit sós vízben megfőzzük. Ha a hús megpuhult, a tésztát hozzáöntjük és egy pár percig kevergetve együtt főzzük.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 26
  • Össznézettség: 52808
  • Feltöltés dátuma: 2009. október 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mostanában megfertőzött a gyöngyitis, megszállott módjára készítek gyöngy ékszereket. Ez elég sok időt vesz igénybe, így próbálok gyors, egyszerű és azért finom ételeket készíteni. Ez a tészta is így kerekedett.

Hozzászólások

endivia

Na én ett?l most olyan éhes lettem :) nagyon jól hangzik, viszem!

Törölt felhasználó

Megcsináltam vacsira, nagyon jó! Receptkönyvbe vele!

Ancsocska

Sziasztok! Ma egy egyszer? de nagyszer? tésztaételt szeretnék f?zni, rá is találtam erre a nagyon jónak ígérkez? receptre. Sajnos azonban nincs szójaszószom.. Valami tipp hogy mivel helyettesíthetném?

Törölt felhasználó

Kedves Kiki! Ma elkészítettem,és sokkal de sokkal finomabb lett mint amire számítottam! Az egyszer?ségében van a nagyszer?sége! Köszönöm a receptet a családom nevében is! Üdv.:Jucci

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett! NAgyon szívesen! Kiki

Törölt felhasználó

Elmennék Hozzád "kosztos"-nak :-))) Nagyon jókat f?zöl !! Gratulálok! Mentve!!!

Törölt felhasználó

Köszi! :-))))

Törölt felhasználó

Megcsináltam nagyon finom,úgy döntöttem ma is ez lesz :)))) Köszönjük a receptet :)

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! kiki

Törölt felhasználó

Nagyon finom volt és pikk-pakk kész, köszönöm a receptet!

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! Kiki

JagiRita

Isteni finom, nagyon sokszor elkészítettem már! Az egész család nagyon szereti!

Thea71

Egyik kedvenc receptem, már többször sikert arattam vele. Holnap ismét elkészítem. Köszi szépen az ötletet, mert szuper!

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! Örülök, hogy ízlett! Üdv Kiki

orsikaa90

Megcsináltam és nagyon finom volt, rögtön el is fogyott.Biztosan gyakran fogom elkészíteni. Köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! Kiki

mazsolamano

Mennyei! Nem szeretek gyorsetkezdeben enni, de ha ettem is korabban, az ehhez hasonlo tesztat kertem mindig. De ez a teszta egyszeruen mennyei!!! Izlik az egesz csaladnak! NAGYON halasak vagyunk a receptert! Koszonjuk:)))

Törölt felhasználó

Örülök!! Nagyon szívesen! Üdv Kiki :-)

Callista

Annyira jó ez a recept! :))))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

„Ha az adott helyen már nem tudsz tanulni, akkor váltani...

Enzsöl Balázs mosogatóként kezdte gasztronómiai pályafutását 2005-ben, négy évvel később pedig már Angliában volt főszakács. A cukrászattal Ausztriában ismerkedett meg, majd néhány év alatt nemzetközileg elismert cukrásztanácsadóvá küzdötte fel magát. Évek óta Barcelona a bázisa, de a világ minden tájára hívják éttermek, hotelek, kávéházak, hogy stílusát átültesse az ő kínálatukba. Nevét Magyarországon a Mestercukrász című gasztroreality zsűritagjaként ismerték meg szélesebb körben. Karrierjéről, munkásságáról kérdeztük.

Szász Nóri

További cikkek

Ez az 5 dolog kell a legfinomabb bundás kenyérhez

Készüljön reggelire vagy vacsorára, esetleg hétvégi dekadenciával ebédre, a bundás kenyérnek van néhány kritikus követelménye, amit nem érdemes elhibázni. Elő a tojással és a serpenyővel, süssük meg álmaink kenyerét!