
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
416
Kalória
18.2g
Fehérje
3.4g
Szénhidrátok
36.5g
Zsír
1017.2g
Víz
34g
Koleszterin
113.4mg
Rost
109mg
Cukor
- 2% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
125g makaróni0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
-
1000g víz0 kcal
Összesen
416
kcal
- 2% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g makaróni0 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
48g olívaolaj424 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g parmezán sajt392 kcal
-
2000g víz0 kcal
Összesen
832
kcal
- 2% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
10.4g makaróni0 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
4.1g parmezán sajt16 kcal
-
83g víz0 kcal
Összesen
35
kcal
- 2% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.2 g
Zsír
-
Összesen 36.5 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1663.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 632 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 355 mg
-
Nátrium 629 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.4 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 1017.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
416
kcal
- 2% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.4 g
Zsír
-
Összesen 73.1 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3327.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 1264 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 711 mg
-
Nátrium 1258 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 2034.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 207 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 201 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
832
kcal
- 2% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.5 g
Zsír
-
Összesen 3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 138.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 29 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.3 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 84.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 0 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
35
kcal
Elkészítés
- Felforralunk 2 l vizet, egy-két ek olívaolajat adunk hozzá. (Én a vizet nem sózom). A tésztát "al dente" megfőzzük, leszűrjük, meleg vízzel leöblítjük.
- A fokhagymagerezdeket megtisztítjuk, majd felkarikázzuk. A felhevített olívaolajban állandó kevergetés közben zsemleszínűre pirítjuk. Hozzáadjuk a maccheronit, ezt sózzuk, borsozzuk, és jól felforrósítjuk. Előmelegített tányérokban tálaljuk, és megszórjuk a frissen reszelt parmezánnal. Zsemleszínűre pirítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Legelőször, a 70-es években, Toszkánában ettem ezt a nem túl nagy fantáziát és felhajtást igénylő tésztát, ami spagettival készült. Amilyen egyszerű, olyan finom, azóta nagyon sokszor került terítékre. Talán nem mindenki olyan bolondja a frissen reszelt parmezánnak, mint én, de biztosíthatom, hogy sok sajttal a legfinomabb! Ja, és sok borssal - már aki szereti! :)