Fokhagymás paradicsomos farfalle

Name: Fokhagymás paradicsomos farfalle
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Farfalle; 3 ek Olívaolaj; 4 gerezd Fokhagyma; 1 kk Oregánó; 1 teáskanál Bazsalikom; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 50 dkg Koktélparadicsom

helena26

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg farfalle
3 ek olívaolaj
4 gerezd fokhagyma
1 kk oregánó
1 teáskanál bazsalikom
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
50 dkg koktélparadicsom

gyors
magyar

478

Kalória

14.8g

Fehérje

82.6g

Szénhidrát

9.9g

Zsír

169.6g

Víz

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

100g farfalle

371 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
167g koktélparadicsom

30 kcal

Összesen 478 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

300g farfalle

1113 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
500g koktélparadicsom

90 kcal

Összesen 1434 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

35.8g farfalle

133 kcal
2.9g olívaolaj

25 kcal
1.4g fokhagyma

2 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
59.7g koktélparadicsom

11 kcal

Összesen 171 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
443.9 g
Cink
2 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
50 mg
Vas
4 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
235 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
82.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
169.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
263 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
168 micro
β-karotin
752 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4288 micro
Lut-zea
230 micro

Összesen 478 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
44.3 g

Zsír

Összesen
29.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1331.8 g
Cink
5 mg
Szelén
191 mg
Kálcium
149 mg
Vas
12 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
705 mg
Nátrium
46 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
247.7 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
508.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
789 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
505 micro
β-karotin
2256 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
12865 micro
Lut-zea
690 micro

Összesen 1434 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.1 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
60.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
60 micro
β-karotin
269 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1537 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

A tésztát bő, sós vízben kifőzzük.
A fokhagymát kevés olajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a felvágott koktélparadicsomot, és átsütjük, fűszerezzük ízlés szerint.
A megfőtt, leszűrt tésztával összekeverjük. Ízlés szerint megszórhatjuk reszelt sajttal, de anélkül is nagyon finom.