édes süti krémes süti

Flamingó szelet

12adag

Idő

63p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg finomliszt
4 ek porcukor
1 ek disznózsír
1 db tojás
1 teáskanál szalalkáli
1 evőkanál császárkörte aroma
1.5 dl tej

A krémhez

2 csomag vaníliás pudingpor
6 dl tej
20 dkg cukor
25 dkg margarin

395

Kalória

Fehérje

47.6g

Szénhidrát

19.9g

Zsír

10.1g

Víz

16.2g

Koleszterin

742.5mg

Élelmi rost

21.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

25g finomliszt

91 kcal
2g porcukor

9 kcal
1g disznózsír

11 kcal
5g tojás

6 kcal
0g szalalkáli

0 kcal
0g császárkörte aroma

0 kcal
13g tej

7 kcal

A krémhez

8g vaníliás pudingpor

29 kcal
50g tej

28 kcal
17g cukor

65 kcal
21g margarin

149 kcal

Összesen 395 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
28g porcukor

108 kcal
15g disznózsír

135 kcal
55g tojás

69 kcal
0g szalalkáli

0 kcal
0g császárkörte aroma

0 kcal
150g tej

84 kcal

A krémhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
600g tej

336 kcal
200g cukor

774 kcal
250g margarin

1793 kcal

Összesen 4734 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

17.8g finomliszt

65 kcal
1.7g porcukor

6 kcal
0.9g disznózsír

8 kcal
3.3g tojás

4 kcal
0g szalalkáli

0 kcal
0g császárkörte aroma

0 kcal
8.9g tej

5 kcal

A krémhez

5.3g vaníliás pudingpor

20 kcal
35.5g tej

20 kcal
11.8g cukor

46 kcal
14.8g margarin

106 kcal

Összesen 280 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
24% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
171.7 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
78 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
177 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
166 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 395 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
24% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
60.2 g

Zsír

Összesen
239.4 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
194 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2060.8 g
Cink
3 mg
Szelén
120 mg
Kálcium
939 mg
Vas
5 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
444 mg
Nátrium
465 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
571.1 g
Cukor
259 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
121.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2125 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
55 micro
K vitamin:
234 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
103 micro
Kolin:
212 mg
Retinol - A vitamin:
1997 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 4734 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
24% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
122.1 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
126 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
118 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 280 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztához valókat jól összegyúrjuk. Három gombócot csinálunk belőle, három lapban sütjük.
A pudingport, a tejet és a cukrot összefőzzük.
Ha kihűlt, kikavarjuk a margarinnal.
A krémet kétfelé osztjuk, és megkenjük a lapokat.
Egy napot állni hagyjuk, és utána szeleteljük.