
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A krémhez
-
6 db tojás
-
150 g cukor
-
1000 g mascarpone
-
1 csipet só
A rétegezéshez
-
500 ml kávé
-
28 db babapiskóta
-
30 g cukrozatlan kakaópor
737
Kalória
16.1g
Fehérje
41.1g
Szénhidrátok
56.1g
Zsír
88.9g
Víz
135g
Koleszterin
1.9g
Rost
28.5g
Cukor
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 28% Zsír
A krémhez
-
41g tojás52 kcal
-
19g cukor73 kcal
-
125g mascarpone505 kcal
-
0g só0 kcal
A rétegezéshez
-
63g kávé6 kcal
-
25g babapiskóta92 kcal
-
9 kcal
Összesen
737
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 28% Zsír
A krémhez
-
330g tojás415 kcal
-
150g cukor581 kcal
-
1000g mascarpone4040 kcal
-
0g só0 kcal
A rétegezéshez
-
500g kávé45 kcal
-
196g babapiskóta737 kcal
-
68 kcal
Összesen
5886
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 28% Zsír
A krémhez
-
15g tojás19 kcal
-
6.8g cukor26 kcal
-
45.3g mascarpone183 kcal
-
0g só0 kcal
A rétegezéshez
-
22.7g kávé2 kcal
-
8.9g babapiskóta33 kcal
-
1.4g cukrozatlan kakaópor3 kcal
Összesen
266
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 56.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 296 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 104 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.1 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 88.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 109 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 184 micro
Összesen
737
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 128.6 g
Zsír
-
Összesen 448.5 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 1080 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2368.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 94 mg
-
Kálcium 213 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 585 mg
-
Foszfor 830 mg
-
Nátrium 627 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 328.7 g
-
Cukor 228 mg
-
Élelmi rost 15 mg
Víz
-
Összesen 711.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 465 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 151 micro
-
Kolin: 870 mg
-
Retinol - A vitamin: 465 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1472 micro
Összesen
5886
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 20.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 107.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 38 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 32.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
266
kcal
Elkészítés
A krémhez
- A tojásokat szétválasztjuk. Egy lábosban vizet forralunk, majd ha a víz már forr, ráhelyezünk egy hőálló tálat és takarékra vesszük a lángot, hogy a víz csak gyöngyözzön. A tálba tesszük a sárgáját és a cukor felét, amit egy kézi robotgéppel, közepes fokozaton verni kezdünk, így gőz fölött pasztörizálva a nyers tojást. 5-7 perc folyamatos keverés után a keverék világossárga és légies lesz: ekkor készült el. Kissé hagyjuk kihűlni.
- Egy nagy keverőtálba öntjük a cukros sárgáját, majd három adagban robotgéppel hozzákeverjük a mascarponét.
- A fehérjéket és egy csipet sót robotgéppel elkezdünk közepes fokozaton felverni. Amikor a tojás fehéredni és habosodni kezd, fokozatosan hozzáadjuk a cukrot. Magas fokozaton kemény habbá verjük.
- A mascarponés alapkrémhez adjuk a tojáshab harmadát, majd határozott mozdulatokkal belekeverjük, ezzel fellazítva a krémet. A maradék fehérjét két részletben, óvatosan forgatva adjuk a masszához.
A rétegezéshez
- Egy nagyobb kerámiaedény, tepsi vagy jénai aljában eloszlatunk egy vékony réteg mascarponekrémet. Erre jöhet egy réteg kávéban megmártott babapiskóta, amit megkenünk egy vastag réteg krémmel. Újabb réteg kávés piskóta következik, amit felül csak vékonyan kenünk meg krémmel. A maradék mascarponét habzsákba töltjük és kis cseppekkel dekoráljuk a sütemény felszínét.
- A tiramisut egy éjszakára, de legalább 3 órára a hűtőbe tesszük pihenni. Tálalás előtt megszórjuk kakaóporral, majd kockákban szervírozzuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Mindenki imádja, mindenki ismeri: a tiramisu az olasz gasztronómia egyik hamisítatlan és örök szereplője. A sütésmentes desszert bármilyen alkalomra gyorsan elkészíthető, bár az egyéjszakás pihentetést nem érdemes lespórolni, ugyanis ettől lesz igazán ellenállhatatlan a krémes, kávés desszert.