r
Nosalty Logó

FitNass

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
OsztriGa
FitNass
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 3% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 686 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2742 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 166 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    23.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    664.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    374 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    114.6 g
  • Cukor
    57 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    233.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    612 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    201 micro
Összesen 686 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    51.6 g

Zsír

  • Összesen
    94.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    47 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2657.2 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    77 mg
  • Kálcium
    399 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    581 mg
  • Foszfor
    1498 mg
  • Nátrium
    61 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    458.3 g
  • Cukor
    230 mg
  • Élelmi rost
    65 mg

VÍZ

  • Összesen
    933.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    210 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    35 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    146 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2446 micro
  • β-crypt
    99 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    803 micro
Összesen 2742 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    161 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    4 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.8 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    148 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    49 micro
Összesen 166 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az almát meghámozzuk, és nagylyukú reszelőn lereszeljük. Egy mély tálban az összes hozzávalót összekeverjük, annyi olajat adunk hozzá, amennyit felvesz. Kicsit félretesszük, kb. 20 perc alatt szépen összeáll a massza.
  2. Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk, ebbe simítjuk a masszát. Megszórjuk mandulával, és megsütjük.
  3. Kiborítjuk a tepsiből, lehúzzuk róla a papírt, és így hagyjuk száradni egy éjszakán át. Másnap szeleteljük.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 25x35
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 30278
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 15.

Ajánló

Édes alma esetében a méz el is hagyható. Egészséges nassolnivaló.

Receptkategóriák

FitNass
OsztriGa 35 recept

Az apró szemű, zabpelyhes zacskó oldalán található egy hasonló recept. Abban nincs gyümölcs, viszont a leírás 1 zacskó fahéjat ír elő. Mindenkit óva intenék fahéjból ilyen sokat használni, bár az is igaz, hogy valószínű német fordításból ered a zacskón a mennyiség, lehet, hogy Németországban 5 grammos kiszerelésben kapható a fahéj, mert kb. az, amit szerintem ennyi alma még elbír. Én lehet, hogy nyersen is meg tudnám enni... :D

Hozzászólások (6)

Törölt felhasználó

szia! ezt lehet kiprobalom :) csak meg egy kerdes, a masszanak milyen magasnak kell lennie a tepsiben?

OsztriGa

Szia! ...elfelejtettem válasz gombot nyomni...

Bató Edit

Ez nagyon tetszik, holnap el is készítem. Köszönettel, Edit

OsztriGa

Szia Egifeny! Kb. 1,5 cm,mint a müzliszelet.. T.

Bejja

Ennyi fahéj? Valószín? magas vérnyomású reformétkez?knek :-))) Nagyon finom! És milyen sokáig eláll! :-)) Köszönöm!

OsztriGa

Reformteáskanálnyi!! :D Tudod, válság van! Örülök, ha ízlett! T.

Törölt felhasználó

Szia! Nagyon finom lett, az egész családnak ízlett! Köszi!

Törölt felhasználó

Ilyesmit szoktam sütni, csak muffinsüt?ben. Már nem egy 12 db-os tepsiben , hanem kett?vel készítek egyszerre. Olyan men?.

nunu

Kedves Osztriga! Mit rontottam el, ha az ejszaka utan sem szaradt ki? Probaljam meg visszatenni a sutobe? Varjak egy napot meg? Vagy talaljam kiskanallal? :)

OsztriGa

Szia Nunu! Sajnálom, ha nem sikerült. Lehet, hogy az alma nagyon leves volt. Persze már valószín? megoldottad, de lehet, hogy tényleg az lett volna a jó megoldás, még egy kicsit alacsony h?fokon szárítani a süt?ben...vagy marad a kanál... Üdv.: T.

katagal

kedves Osztriga, vajon meddig áll a szelet? karácsonyi ajándéknak szánom, m?ködhet? csatos üvegbe vagy fémdobozba tenném....

OsztriGa

Szia Katagal! Attól tartok, hogy ha nedvesen tartod, akkor meg fog penészesedni. Inkább lehet jó, ha kicsit hagyod kiszáradni. De igazán csak tippelek, nem tudom a biztosan jó választ. Üdv. T.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek