Fetasajtos-szárított-paradicsomos csirke Détár Enikőtől
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
28g olívaolaj250 kcal
-
0 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
69 kcal
-
0 kcal
-
33g feta sajt88 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
Összesen
741
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
206 kcal
-
0 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
Összesen
2223
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
46.7g csirkemellfilé56 kcal
-
7.9g olívaolaj70 kcal
-
0 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
7.5g szárított paradicsom19 kcal
-
0 kcal
-
9.3g feta sajt25 kcal
-
28g főzőtejszín37 kcal
Összesen
208
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.2 g
Zsír
-
Összesen 52.2 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 186 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1688.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 313 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 660 mg
-
Nátrium 545 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 227.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 165 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 189 mg
-
Retinol - A vitamin: 152 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 163 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12241 micro
-
Lut-zea 379 micro
Összesen
741
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 147.7 g
Zsír
-
Összesen 156.5 g
-
Telített zsírsav 49 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 80 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 559 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5064.9 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 144 mg
-
Kálcium 938 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 346 mg
-
Foszfor 1980 mg
-
Nátrium 1635 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.2 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 681.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 496 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 91 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 57 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 141 micro
-
Kolin: 567 mg
-
Retinol - A vitamin: 455 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 488 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 36722 micro
-
Lut-zea 1136 micro
Összesen
2223
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.8 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 472.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 185 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 46 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3429 micro
-
Lut-zea 106 micro
Összesen
208
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
1 dl olívaolaj
-
3 teáskanál fasírt fűszerkeverék (paprikás fűszerkeverék: fokhagymapor, vöröshagymapor, só, bors, majoranna, fűszerpaprika)
-
2 gerezd fokhagyma
-
80 g szárított paradicsom
-
1 teáskanál csípős paprikakrém
-
300 ml főzőtejszín
Elkészítés
- A csirkemellet megtisztítjuk, csíkokra vágjuk. Az olajba belekeverjük a fűszerkeveréket, összekeverjük, és ráöntjük a csirkére. Jól összedolgozzuk, félretesszük egy kis időre vagy akár egy éjszakára is.
- Forró serpenyőbe tesszük a csíkokat, és megpirítjuk, közben hozzádobjuk a fokhagymát. Majd lefedjük, és a fedő alatt pároljuk 5-10 percet.
- Hozzátesszük nem túl apróra vágott szárított paradicsomot, a paprikakrémet (Erős Pista), majd ezután a kockákra vágott fehérsajtot. Felöntjük tejszínnel az egészet, egyet forralunk rajta, és készen is van.
- Ízlés szerint sóval, frissen őrült borssal még ízesíthetjük. Én jázminrizzsel szoktam tálalni, amire egy kis petrezselymet szórok.
- Receptkönyvben: 815
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 40
- Össznézettség: 33484
- Feltöltés dátuma: 2019. május 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1492 recept
A 100-as fordulatszámon pörgő Détár Enikő épp egy előadásról érkezve dobott össze nálunk egy isteni csirkét fetasajttal és szárított paradicsommal. Receptjére biztosan nem mondhatod, hogy nincs időd nekiállni!