édes süti gyümölcsös süti

Fekete áfonyás kocka

witch

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

a tésztához

12 dkg finomliszt
5 dkg kukoricaliszt
10 dkg cukor
só csipet
1.5 tk sütőpor
1 csepp vanília kivonat
2 dl tej
7 dkg vaj (, felolvasztva)

a tetejére

30 dkg fekete áfonya
5 dkg cukor

a tepsit kikenni

vaj ek (kevés)

495

Kalória

6.4g

Fehérje

83g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

70.8g

Víz

37.6g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

47.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír

a tésztához

30g finomliszt

109 kcal
13g kukoricaliszt

45 kcal
25g cukor

97 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
50g tej

28 kcal
18g vaj

125 kcal

a tetejére

75g fekete áfonya

43 kcal
13g cukor

48 kcal

a tepsit kikenni

0g vaj

0 kcal

Összesen 495 kcal

3% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír

a tésztához

120g finomliszt

437 kcal
50g kukoricaliszt

182 kcal
100g cukor

387 kcal
0g só

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
200g tej

112 kcal
70g vaj

502 kcal

a tetejére

300g fekete áfonya

171 kcal
50g cukor

194 kcal

a tepsit kikenni

0g vaj

0 kcal

Összesen 1987 kcal

3% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír

a tésztához

13.4g finomliszt

49 kcal
5.6g kukoricaliszt

20 kcal
11.2g cukor

43 kcal
0g só

0 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
22.4g tej

13 kcal
7.8g vaj

56 kcal

a tetejére

33.6g fekete áfonya

19 kcal
5.6g cukor

22 kcal

a tepsit kikenni

0g vaj

0 kcal

Összesen 222 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
418.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
143 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
83 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
70.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 495 kcal

3% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.4 g

Zsír

Összesen
64.8 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
151 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1674.6 g
Cink
2 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
572 mg
Vas
7 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
595 mg
Nátrium
354 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
332.1 g
Cukor
189 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
283.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
488 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
63 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
470 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
208 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
265 micro

Összesen 1987 kcal

3% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
187.5 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.2 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
31.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

a tésztához

A sütőt gyújtsuk be, egy kicsi tepsit vékonyan vajazzunk ki.
A liszteket keverjük el a cukorral, sóval meg a sütőporral, adjuk hozzá a többi alapanyagot, és jól keverjük ki.
Öntsük a tésztát a tepsibe, osszuk el egyenletesen a gyümölcsöt a tetején, végül szórjuk meg cukorral.
Forró sütőbe rakva megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x20x6

Valami egyszerű, gyors, fekete áfonyás sütit szerettem volna sütni. Mire a sütő felmelegedik, már kész is. Mivel most savanykás volt a gyümölcs, megszórtam a tetejét cukorral, ha elég édes, akkor ez elhagyható. Ja, és nincs benne tojás, én ötven receptet végignéztem, mert azt hittem, kifelejtették.:))