r
Nosalty Logó

Erdei gyümölcsös smoothie házi vaníliafagyival

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
SIÓ
Erdei gyümölcsös smoothie házi vaníliafagyival
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A vaníliafagyihoz

A smoothiehoz

Összesen 483 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A vaníliafagyihoz

A smoothiehoz

Összesen 1923 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A vaníliafagyihoz

A smoothiehoz

Összesen 196 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    31 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    355 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    397.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    150 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    153 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.2 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    113.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    312 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    72 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    221 mg
  • Retinol - A vitamin:
    298 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    156 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    307 micro
Összesen 483 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    29.8 g

Zsír

  • Összesen
    124 g
  • Telített zsírsav
    70 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    1418 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1589.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    601 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    613 mg
  • Nátrium
    258 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    176.8 g
  • Cukor
    165 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    455.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1248 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    287 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    183 micro
  • Kolin:
    884 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1193 micro
  • α-karotin
    46 micro
  • β-karotin
    624 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1228 micro
Összesen 1923 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    145 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    162.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    5 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    127 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    122 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    64 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    125 micro
Összesen 196 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A vaníliafagyihoz

A smoothiehoz

Elkészítés

A vaníliafagyihoz

  1. Egy lábasba öntjük a tejet, a vaníliás cukrot és a habtejszínt, majd alacsony lángon melegítjük. Mielőtt felforrna, levesszük a tűzről.
  2. A tojássárgájákat a cukorral elkeverjük, majd folyamatos keverés mellett apránként hozzáadjuk a tejes keveréket.
  3. Alacsony lángon felforraljuk, majd megvárjuk, míg lehűl, végül egy zárható dobozban, óránként átkeverve 4-5 óráig a fagyasztóban pihentetjük.
  4. Ha kész a fagyi, elkészítjük a smoothie-t!

A smoothiehoz

  1. Egy aprítóba öntjük a hozzávalókat, majd ledaráljuk, és poharakba töltjük.
  2. Vaníliafagyival és gyümölcsökkel díszítjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 102
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 6712
  • Feltöltés dátuma: 2018. május 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Remek hűsítő és desszert egyben a meleg nyári napokra! Jéghideg erdei gyümölcsös smoothie, könnyű, krémes házi vaníliafagylalttal.

Hozzávalók

A vaníliafagyihoz

A smoothiehoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek