adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
119
Kalória
2.7g
Fehérje
27.4g
Szénhidrát
0.7g
Zsír
297.9g
Víz
-
Koleszterin
3.1g
Élelmi rost
21.7g
Cukor
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
4 kcal
-
75g víz0 kcal
-
125g sárgabarack56 kcal
-
125g narancslé59 kcal
-
9g jégkocka0 kcal
Összesen
119
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
10g borsmentalevél7 kcal
-
150g víz0 kcal
-
250g sárgabarack112 kcal
-
250g narancslé118 kcal
-
18g jégkocka0 kcal
Összesen
237
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
1.5g borsmentalevél1 kcal
-
22.1g víz0 kcal
-
36.9g sárgabarack16 kcal
-
36.9g narancslé17 kcal
-
2.7g jégkocka0 kcal
Összesen
34
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 135.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 27.4 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 297.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 1308 micro
-
β-crypt 306 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 247 micro
Összesen
119
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 271.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 54.9 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 595.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 267 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 102 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 92 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 57 micro
-
β-karotin 2616 micro
-
β-crypt 612 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 494 micro
Összesen
237
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 40 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 15 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 8.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 87.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 386 micro
-
β-crypt 90 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
34
kcal
Elkészítés
- A mentaleveleket leforrázzuk a vízzel, kb. 10 percig hagyjuk állni, majd leszűrjük, és hagyjuk hűlni.
- A barackot kimagozzuk, durvára vágjuk, majd a narancslével, a teával és a jéggel pürésítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
Egy finom hűsítő ital.