r
Nosalty Logó

Erdei gyümölcskrémes palacsinta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Erdei gyümölcskrémes palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Összesen 629 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Összesen 1253 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Összesen 82 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.4 g

Zsír

  • Összesen
    29.1 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    393 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1604.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    408 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    691 mg
  • Nátrium
    307 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.2 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    537.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    228 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    361 mg
  • Retinol - A vitamin:
    222 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    584 micro
Összesen 629 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.8 g

Zsír

  • Összesen
    58.2 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    785 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3209.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    816 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    274 mg
  • Foszfor
    1381 mg
  • Nátrium
    615 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.5 g
  • Cukor
    71 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    1074.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    456 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    169 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    199 micro
  • Kolin:
    722 mg
  • Retinol - A vitamin:
    445 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    126 micro
  • β-crypt
    57 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1168 micro
Összesen 1253 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    3.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 82 Kcal

Hozzávalók

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Elkészítés

A palacsintákhoz (5 db)

  1. A szójaitalt, atojásokat, a zabkorpát, a sót, a stevia tablettákatés az olajat kézi habverővel összedolgozzuk.
  2. Ha reggelire akarjuk elkészíteni, akkor mehet éjszakára a hütőbe. Ez esetben reggelre megszívja magát a zabkorpa, ilyenkor sima vízzel lazítunk a ,,tésztán", hogy palacsinta állagú legyen. Ha rögtön fogyasztjuk, kevesebb zabkorpa is elég lehet (4-5 dkg): a lényeg, hogy az állaga megfelelő legyen.
  3. Mielőtt sütni kezdenénk, habverővel dolgozzuk ki kicsit a joghurtot, közben adjuk hozzá a zselatinport, majd a steviát és a kókuszreszeléket. Erdei gyümölcsöt rakunk bele, majd betesszük a hűtőbe.
  4. Kevés olajat hevítünk, majd teflonos edénybe kisütjük a palacsintákat.
  5. A joghurtos töltelékkel megtöltjük, kis tálkákban is kínálunk egy keveset, és ízlés szerint gyümölccsel szervírozzuk.
  • Receptkönyvben: 97
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 11962
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 21.

Ajánló

Az említett adagból 5 palacsinta jön ki, és ha igazságosan osztjuk szét a tölteléket, akkor egy darab tekercs 204 kcal-t tartalmaz. Szerintem ez nagyon jó hír :).

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Isteni dolgokat lehet csinálni liszt nélkül. A férjem csak pislogott, hogy milyen finomakat reggelizek. :)

Hozzávalók

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ilyen komoly volt a dínom-dánom a vidéki lakodalmakon 200 éve

Ha vidékre megyünk, még sok helyen fellelhetünk régről megmaradt szokásokat az olyan ünnepek és jeles napok alkalmával, mint például a lakodalom. Menjünk most vissza ezeknek a szokásoknak a gyökeréig, nézzük meg, hogyan is nézett ki egy vidéki lakodalom két évszázaddal ezelőtt!