r
Nosalty Logó

Erdei gyümölcskrémes palacsinta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Erdei gyümölcskrémes palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Összesen 629 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Összesen 1253 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Összesen 82 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.4 g

Zsír

  • Összesen
    29.1 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    393 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1604.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    408 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    691 mg
  • Nátrium
    307 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.2 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    537.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    228 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    361 mg
  • Retinol - A vitamin:
    222 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    584 micro
Összesen 629 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.8 g

Zsír

  • Összesen
    58.2 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    785 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3209.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    816 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    274 mg
  • Foszfor
    1381 mg
  • Nátrium
    615 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.5 g
  • Cukor
    71 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    1074.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    456 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    169 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    199 micro
  • Kolin:
    722 mg
  • Retinol - A vitamin:
    445 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    126 micro
  • β-crypt
    57 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1168 micro
Összesen 1253 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    3.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 82 Kcal

Hozzávalók

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Elkészítés

A palacsintákhoz (5 db)

  1. A szójaitalt, atojásokat, a zabkorpát, a sót, a stevia tablettákatés az olajat kézi habverővel összedolgozzuk.
  2. Ha reggelire akarjuk elkészíteni, akkor mehet éjszakára a hütőbe. Ez esetben reggelre megszívja magát a zabkorpa, ilyenkor sima vízzel lazítunk a ,,tésztán", hogy palacsinta állagú legyen. Ha rögtön fogyasztjuk, kevesebb zabkorpa is elég lehet (4-5 dkg): a lényeg, hogy az állaga megfelelő legyen.
  3. Mielőtt sütni kezdenénk, habverővel dolgozzuk ki kicsit a joghurtot, közben adjuk hozzá a zselatinport, majd a steviát és a kókuszreszeléket. Erdei gyümölcsöt rakunk bele, majd betesszük a hűtőbe.
  4. Kevés olajat hevítünk, majd teflonos edénybe kisütjük a palacsintákat.
  5. A joghurtos töltelékkel megtöltjük, kis tálkákban is kínálunk egy keveset, és ízlés szerint gyümölccsel szervírozzuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 11888
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 21.

Ajánló

Az említett adagból 5 palacsinta jön ki, és ha igazságosan osztjuk szét a tölteléket, akkor egy darab tekercs 204 kcal-t tartalmaz. Szerintem ez nagyon jó hír :).

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Isteni dolgokat lehet csinálni liszt nélkül. A férjem csak pislogott, hogy milyen finomakat reggelizek. :)

Hozzászólások (1)

Törölt felhasználó

Hú, ez nagyon remek! Végre nem csak cukor, meg fehérliszt! Köszönöm!:)

Hozzávalók

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

Tökéletes házi kenyeret mutatunk, amelyhez még kovász sem kell

Két évvel ezelőtt eddig nem látott iramban kezdtek el otthon kenyeret sütni az emberek. Sütöttünk kovásszal, élesztővel, kovász és élesztő nélkül szódabikarbónával. Mindent bevetettünk annak érdekében, hogy ne legyen hiány a mindennapi kenyerünkből. A Nosalty szakácsa és házipékje, Gábor most egy elképesztően gyönyörű kovászmentes kenyeret mutat nektek.

Nosalty

További cikkek

Ezt a táblát mostantól minden boltban látni fogod

Kedden lép életbe a Magyar Kormány által bevezetett élelmiszerstop. Február 1-től hat alapélelmiszer árát fagyasztják be az üzletekben, erről pedig minden boltnak már a belépéskor tájékoztatnia kell a vásárlókat.