Epres, rakott palacsinta

Name: Epres, rakott palacsinta
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dl Tej; 3 db Tojás; 150 g Finomliszt; 2 ek Cukor; 2 dl Ásványvíz; 0 dl Napraforgó olaj; 1 csipet Só; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 4 ek Cukor; 5 dl Tej; 200 g Eper

banyu

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Palacsinta

5 dl tej
3 db tojás
150 g finomliszt
2 ek cukor
2 dl ásványvíz
0.5 dl napraforgó olaj
1 csipet só

Töltelék

1 csomag vaníliás pudingpor
4 ek cukor
5 dl tej
200 g eper

gyors
magyar

430

Kalória

13g

Fehérje

54.2g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

100.6g

Víz

108g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

22g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsinta

100g tej

56 kcal
33g tojás

42 kcal
30g finomliszt

109 kcal
4g cukor

15 kcal
40g ásványvíz

0 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

9g vaníliás pudingpor

34 kcal
8g cukor

31 kcal
100g tej

56 kcal
40g eper

12 kcal

Összesen 430 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsinta

500g tej

280 kcal
165g tojás

208 kcal
150g finomliszt

546 kcal
20g cukor

77 kcal
200g ásványvíz

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
500g tej

280 kcal
200g eper

60 kcal

Összesen 2153 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsinta

26.8g tej

15 kcal
8.9g tojás

11 kcal
8.1g finomliszt

29 kcal
1.1g cukor

4 kcal
10.7g ásványvíz

0 kcal
2.3g napraforgó olaj

20 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

2.4g vaníliás pudingpor

9 kcal
2.1g cukor

8 kcal
26.8g tej

15 kcal
10.7g eper

3 kcal

Összesen 114 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
540.5 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
258 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
144 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
54.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
100.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
91 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
161 micro

Összesen 430 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
65.1 g

Zsír

Összesen
78.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2702.4 g
Cink
3 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
1291 mg
Vas
5 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
500 mg
Nátrium
718 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
271 g
Cukor
110 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
503.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
234 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
111 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
453 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
806 micro

Összesen 2153 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
145.1 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
69 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.6 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
27 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

Palacsinta

A hozzávalókból palacsintatésztát keverünk, majd egyesével kisütjük.

Töltelék

A pudingot a csomagolás leírása alapján megfőzzük.
Az epret félbevágjuk, pici cukorral pár percig pároljuk, a többit félretesszük a díszítéshez.
Egy sort pudinggal kenünk, egy sort eperrel, majd egy üres jön. A tetejét eperrel díszítjük, valamint jöhet rá a tejszínhab.
Hűtőbe teszük, majd 2 óra elteltével szeletelhetjük is. 40 perc alatt elkészül, és nagyon ízletes, gusztusos, a család kedvence.