Nosalty Logó

Epres-görög joghurtos túrótorta sütés nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
uutakacs
Epres-görög joghurtos túrótorta sütés nélkül
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Az alaphoz

A krémhez

Összesen 594 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Az alaphoz

A krémhez

Összesen 4730 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Az alaphoz

A krémhez

Összesen 193 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.4 g

Zsír

  • Összesen
    26.6 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    935.7 g
  • Cink
    244 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    188 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    201 mg
  • Nátrium
    178 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.6 g
  • Cukor
    53 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    136 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    23 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    113 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    84 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 594 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    179 g

Zsír

  • Összesen
    212.5 g
  • Telített zsírsav
    100 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    215 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7485.9 g
  • Cink
    1951 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    732 mg
  • Vas
    1503 mg
  • Magnézium
    124 mg
  • Foszfor
    1605 mg
  • Nátrium
    1428 mg
  • Réz
    75 mg
  • Mangán
    62 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    540.9 g
  • Cukor
    422 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1087.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    690 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    340 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    188 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    900 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    142 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    671 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    198 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    148 micro
Összesen 4730 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    306.7 g
  • Cink
    80 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    62 mg
  • Magnézium
    5 mg
  • Foszfor
    66 mg
  • Nátrium
    58 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    37 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 193 Kcal

Hozzávalók

Az alaphoz

A krémhez

Elkészítés

Az alaphoz

  1. Az alaphoz a zabfalatot aprítóban megőröljük, hozzákeverjük a vajat, és a folpack-kal bélelt tortaforma alján egyenletesen elterítjük a masszát.
  2. Félbevágott eperszemekkel (kb. 12 db) körberakjuk. A többi epret apró kockára vágjuk.
  3. A túrót villával áttörjük, hozzákeverjük a reszelt citromhéjat, a vaníliás cukrot és a porcukrot.
  4. A joghurtba belekeverjük a zselatint, majd addig melegítjük (nem főzzük fel!), amíg a zselatin fel nem olvad. Belekeverjük a mézet, majd még melegen a túróhoz keverjük.
  5. Az alapra kanalazzuk a túrós krém felét, ezen egyenletesen eloszlatjuk a felkockázott epreket, majd rákanalazzuk a krém másik felét is.
  6. Tálalásig kb. 2 órát hűtjük, hogy megdermedjen. Eper szemekkel díszítjük.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 10
  • 7 napos nézettség: 75
  • Össznézettség: 54839
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 02.

Ajánló

Meleg tavaszi és nyári napokra, amikor nincs kedvünk sütni, és valami könnyű édességre vágyunk. Vagy szülinapi tortára.:-) Az alapba tehetünk 2 ek kakaóport is, úgy is nagyon finom. Aki édesebb tortára vágyik, az használhat több cukrot is. Más szezonban készülhet más gyümölccsel is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

uutakacs 15 recept

Kaptam szülinapomra egy rekesz epret a férjemtől. Főztem belőle lekvárt, és elkészült a szülinapi/gyereknapi epertorta is belőle.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Nagyon guszta.:-) Köszönöm. Éva-Anyóca

uutakacs

Szívesen:-)

L. Hedvig

Nagyon finom lehet, de hogy nem könny? ennyi cukorral és kekszszel, az biztos. Sajnos. Miért nem próbálunk tenni valamit a b?dületes cukor ellen? Mármint rajtam kivül...:-) A zabkeksz is tele van cukorral. Csak éppen van benne zabliszt is...! Aminek egyáltalán nincs kevesebb szénhidrát tartalma, csak éppen nehezebben szívódik fel, mint a finomliszt. Tudom, tudom. Ez nem a fogyókúrás oldal. De azért mindenhol lehet picit figyelni...:-)

Törölt felhasználó

Teljesen igazad van, épp azon agyaltam, hogy tudnám lájtosabbá tenni. Viszont a zabliszt nem nehezebben, hanem lassabban szívódik fel. Nagyon nem mindegy, mert a kiugró "inzulinválasz" elmarad. Szerintem sima zabpehellyel megoldható, és cukor helyett édesít?vel fogom készíteni.

uutakacs

Szia, ne haragudj, de vitatkoznom kell Veled: 20 dkg cukor és 5 ek méz egy komplett tortába szerintem nem sok. Ha 10 szeletre vágod, az 2 dkg cukor/f?. A zabfalat cukortartalmát ha soknak találod, akkor házi sütés? kekszet ajánlok. Pl a nosalty-ról Receptm?ves kekszeit. Isteniek és kevés bennük a cukor. Judit

Törölt felhasználó

A zabkekszet lehet helyettesíteni háztartási keksszel??

uutakacs

Szia, megpróbálhatod, de szerintem így ropogósabb. Judit

Törölt felhasználó

én csak annyit szeretnék hozzáf?zni, hogy ... elképeszt?en finom!!! köszi a receptet! Timi

uutakacs

Szia, szívesen és nagyon örülök, hogy ízlett:-)))

Törölt felhasználó

Szia! Szeretném megkérdezni,hogy mist lett kész a m?:) és Nekem nagyon híg lett....valamit rosszul csináltam? Ízre viszont isteni....mert ugye ami kifolyt a h?t?ig a kezemre,az a pociban van :D Niki

uutakacs

Szia, nem tudom mit hogyan csináltál, de szerintem a zselatinnal lehet baj ha híg lett. Esetleg lejárt a szav.ideje vagy nem oldódott el melegítés közben? Milyen joghurtot használtál? Lehet, hogy az volt hígabb? Judit

Törölt felhasználó

mist= most :)

Törölt felhasználó

Gyönyör?séges torta...holnap meg is csinálom a tesóm szülinapjára ;) Amúgy...ezeket a "sokacukor" kommenteket soha nem fogom megérteni a desszert oldalakon...a 'diétás torta', mint olyan csak nekem paradox jelenség??! Mindenesetre köszi a receptet!!

uutakacs

Szia Levmes, remélem, hogy sikert arat a torta - én jöv? héten csinálom a tesómnak. Áfonyából, ha addig még kapok majd. Ha nem, akkor barackos lesz:-) Diétás torta? Inkább az arany középút ebben is. Judit

Eszter004

Nagyon jó lett málnával és szederrel is! :)

Nensy

Nagyon ötletes. Meg is csináltam, nekünk izlik. Jó ötlet ez a zabkekszes megoldás alapnak. Kókuszzsírt használtam vaj helyett, cukor helyett pedig xillitet. És sajna annyit csalnom kellett, hogy nem kaptam natúr görög joghurtot (elég kevés helyen lehet kapni), így a kekszes görög joghurtot használtam. Így viszont kevesebb édesítés kellett. Ett?l viszont beindult a fantáziám, mert szerintem nem lenne rossz a sztracsatellás változattal sem. Végülis az eper és a csoki szeretik egymást.

Törölt felhasználó

A L bet?s diszkontban nagyon jó görög joghurtot lehet kapni, de a görög joghurt helyett lehet bele tenne mascarponet is.

nofish

Köszönöm ezt a receptet, tegnap megcsináltam és fantasztikus lett! Egy észrevételem van csak, szerintem elég sok ennyi vaj ennyi kekszhez, legközelebb szerintem kevesebbel csinálom, és lehet hogy rápróbálok egy Oreos alapra :) biztos azzal is remek lesz!

berenyitundi

Nagyon finom, köszönöm a receptet! :)

Hozzávalók

Az alaphoz

A krémhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek