r
Nosalty Logó

Epres-görög joghurtos túrótorta sütés nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
uutakacs
Epres-görög joghurtos túrótorta sütés nélkül
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Az alaphoz

A krémhez

Összesen 594 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Az alaphoz

A krémhez

Összesen 4730 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Az alaphoz

A krémhez

Összesen 193 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.4 g

Zsír

  • Összesen
    26.6 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    935.7 g
  • Cink
    244 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    188 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    201 mg
  • Nátrium
    178 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.6 g
  • Cukor
    53 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    136 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    23 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    113 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    84 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 594 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    179 g

Zsír

  • Összesen
    212.5 g
  • Telített zsírsav
    100 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    215 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7485.9 g
  • Cink
    1951 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    732 mg
  • Vas
    1503 mg
  • Magnézium
    124 mg
  • Foszfor
    1605 mg
  • Nátrium
    1428 mg
  • Réz
    75 mg
  • Mangán
    62 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    540.9 g
  • Cukor
    422 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1087.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    690 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    340 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    188 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    900 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    142 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    671 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    198 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    148 micro
Összesen 4730 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    306.7 g
  • Cink
    80 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    62 mg
  • Magnézium
    5 mg
  • Foszfor
    66 mg
  • Nátrium
    58 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    37 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 193 Kcal

Hozzávalók

Az alaphoz

A krémhez

Elkészítés

Az alaphoz

  1. Az alaphoz a zabfalatot aprítóban megőröljük, hozzákeverjük a vajat, és a folpack-kal bélelt tortaforma alján egyenletesen elterítjük a masszát.
  2. Félbevágott eperszemekkel (kb. 12 db) körberakjuk. A többi epret apró kockára vágjuk.
  3. A túrót villával áttörjük, hozzákeverjük a reszelt citromhéjat, a vaníliás cukrot és a porcukrot.
  4. A joghurtba belekeverjük a zselatint, majd addig melegítjük (nem főzzük fel!), amíg a zselatin fel nem olvad. Belekeverjük a mézet, majd még melegen a túróhoz keverjük.
  5. Az alapra kanalazzuk a túrós krém felét, ezen egyenletesen eloszlatjuk a felkockázott epreket, majd rákanalazzuk a krém másik felét is.
  6. Tálalásig kb. 2 órát hűtjük, hogy megdermedjen. Eper szemekkel díszítjük.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 509
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 55
  • Össznézettség: 57041
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 02.

Ajánló

Meleg tavaszi és nyári napokra, amikor nincs kedvünk sütni, és valami könnyű édességre vágyunk. Vagy szülinapi tortára.:-) Az alapba tehetünk 2 ek kakaóport is, úgy is nagyon finom. Aki édesebb tortára vágyik, az használhat több cukrot is. Más szezonban készülhet más gyümölccsel is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Epres-görög joghurtos túrótorta sütés nélkül
uutakacs 15 recept

Kaptam szülinapomra egy rekesz epret a férjemtől. Főztem belőle lekvárt, és elkészült a szülinapi/gyereknapi epertorta is belőle.

Hozzászólások (11)

Éva-Anyóca

Nagyon guszta.:-) Köszönöm. Éva-Anyóca

uutakacs

Szívesen:-)

L. Hedvig

Nagyon finom lehet, de hogy nem könny? ennyi cukorral és kekszszel, az biztos. Sajnos. Miért nem próbálunk tenni valamit a b?dületes cukor ellen? Mármint rajtam kivül...:-) A zabkeksz is tele van cukorral. Csak éppen van benne zabliszt is...! Aminek egyáltalán nincs kevesebb szénhidrát tartalma, csak éppen nehezebben szívódik fel, mint a finomliszt. Tudom, tudom. Ez nem a fogyókúrás oldal. De azért mindenhol lehet picit figyelni...:-)

Törölt felhasználó

Teljesen igazad van, épp azon agyaltam, hogy tudnám lájtosabbá tenni. Viszont a zabliszt nem nehezebben, hanem lassabban szívódik fel. Nagyon nem mindegy, mert a kiugró "inzulinválasz" elmarad. Szerintem sima zabpehellyel megoldható, és cukor helyett édesít?vel fogom készíteni.

uutakacs

Szia, ne haragudj, de vitatkoznom kell Veled: 20 dkg cukor és 5 ek méz egy komplett tortába szerintem nem sok. Ha 10 szeletre vágod, az 2 dkg cukor/f?. A zabfalat cukortartalmát ha soknak találod, akkor házi sütés? kekszet ajánlok. Pl a nosalty-ról Receptm?ves kekszeit. Isteniek és kevés bennük a cukor. Judit

Törölt felhasználó

A zabkekszet lehet helyettesíteni háztartási keksszel??

uutakacs

Szia, megpróbálhatod, de szerintem így ropogósabb. Judit

Törölt felhasználó

én csak annyit szeretnék hozzáf?zni, hogy ... elképeszt?en finom!!! köszi a receptet! Timi

uutakacs

Szia, szívesen és nagyon örülök, hogy ízlett:-)))

Törölt felhasználó

Szia! Szeretném megkérdezni,hogy mist lett kész a m?:) és Nekem nagyon híg lett....valamit rosszul csináltam? Ízre viszont isteni....mert ugye ami kifolyt a h?t?ig a kezemre,az a pociban van :D Niki

uutakacs

Szia, nem tudom mit hogyan csináltál, de szerintem a zselatinnal lehet baj ha híg lett. Esetleg lejárt a szav.ideje vagy nem oldódott el melegítés közben? Milyen joghurtot használtál? Lehet, hogy az volt hígabb? Judit

Törölt felhasználó

mist= most :)

Törölt felhasználó

Gyönyör?séges torta...holnap meg is csinálom a tesóm szülinapjára ;) Amúgy...ezeket a "sokacukor" kommenteket soha nem fogom megérteni a desszert oldalakon...a 'diétás torta', mint olyan csak nekem paradox jelenség??! Mindenesetre köszi a receptet!!

uutakacs

Szia Levmes, remélem, hogy sikert arat a torta - én jöv? héten csinálom a tesómnak. Áfonyából, ha addig még kapok majd. Ha nem, akkor barackos lesz:-) Diétás torta? Inkább az arany középút ebben is. Judit

Eszter004

Nagyon jó lett málnával és szederrel is! :)

Nensy

Nagyon ötletes. Meg is csináltam, nekünk izlik. Jó ötlet ez a zabkekszes megoldás alapnak. Kókuszzsírt használtam vaj helyett, cukor helyett pedig xillitet. És sajna annyit csalnom kellett, hogy nem kaptam natúr görög joghurtot (elég kevés helyen lehet kapni), így a kekszes görög joghurtot használtam. Így viszont kevesebb édesítés kellett. Ett?l viszont beindult a fantáziám, mert szerintem nem lenne rossz a sztracsatellás változattal sem. Végülis az eper és a csoki szeretik egymást.

Törölt felhasználó

A L bet?s diszkontban nagyon jó görög joghurtot lehet kapni, de a görög joghurt helyett lehet bele tenne mascarponet is.

nofish

Köszönöm ezt a receptet, tegnap megcsináltam és fantasztikus lett! Egy észrevételem van csak, szerintem elég sok ennyi vaj ennyi kekszhez, legközelebb szerintem kevesebbel csinálom, és lehet hogy rápróbálok egy Oreos alapra :) biztos azzal is remek lesz!

berenyitundi

Nagyon finom, köszönöm a receptet! :)

Hozzávalók

Az alaphoz

A krémhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek