Epres-csokis tönkölymuffin
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Panno
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
34 kcal
-
3g zabpehely9 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
6g nádcukor22 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
4g vaj30 kcal
-
5g joghurt3 kcal
-
13g eper4 kcal
-
4g étcsokoládé23 kcal
Összesen
137
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
406 kcal
-
30g zabpehely114 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
70g nádcukor266 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
60g joghurt37 kcal
-
150g eper45 kcal
-
50g étcsokoládé273 kcal
Összesen
1639
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
63 kcal
-
4.6g zabpehely18 kcal
-
0.3g sütőpor0 kcal
-
0 kcal
-
17g tojás21 kcal
-
10.8g nádcukor41 kcal
-
0.8g vaníliaaroma0 kcal
-
7.7g vaj55 kcal
-
9.3g joghurt6 kcal
-
23.2g eper7 kcal
-
7.7g étcsokoládé42 kcal
Összesen
253
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 6.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 202.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 23.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
137
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 39.6 g
Zsír
-
Összesen 72.6 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 479 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2427.4 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 443 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 323 mg
-
Foszfor 1203 mg
-
Nátrium 373 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 218.6 g
-
Cukor 110 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 280.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 515 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 83 mg
-
D vitamin: 81 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 149 micro
-
Kolin: 325 mg
-
Retinol - A vitamin: 507 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 111 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 796 micro
Összesen
1639
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 74 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 375.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 186 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.8 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 43.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
253
kcal
Hozzávalók
-
1 tk sütőpor
-
1 késhegynyi szódabikarbóna
-
2 db tojás
-
7 dkg nádcukor
-
1 tk vaníliaaroma
-
5 dkg vaj
-
4 ek joghurt
-
15 dkg eper
-
5 dkg étcsokoládé
Elkészítés
- A tojásokat kézi habverővel éppen, hogy elkeverjük a cukorral és a vaníliakivonattal.
- Hozzáöntjük az olvasztott vajat, keverünk kettőt, majd jöhet a liszt, zabpehely, sütőpor, szódabikarbóna. Összedolgozzuk, egy sűrűbb masszát fogunk kapni, amit joghurttal lágyítunk.
- Az étcsokit, epret felkockázzuk, végül lazán belekeverjük a tésztába.
- A masszát elosztjuk 12 muffinformában, és 180 fokra előmelegített sütőben 20 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 725
- Feltöltés dátuma: 2019. május 30.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Panno
63 recept
Pofonegyszerű muffin, amit gyerekkel is elkészíthetsz.