Egyedényes erdei tészta

Name: Egyedényes erdei tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Penne; 15 dkg Kolbász; 10 dkg Füstölt szalonna; 40 dkg Konzerv paradicsom; 2 gerezd Fokhagyma; 3 dl Víz; 0 ízlés szerint Só

Szabadtűz

3adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg penne
15 dkg kolbász
10 dkg füstölt szalonna
40 dkg konzerv paradicsom
2 gerezd fokhagyma
3 dl víz
só ízlés szerint

715

Kalória

23g

Fehérje

55g

Szénhidrátok

44.6g

Zsír

241.3g

Víz

30g

Koleszterin

4.7g

Rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

67g penne

247 kcal
50g kolbász

226 kcal
33g füstölt szalonna

218 kcal
133g konzerv paradicsom

21 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
100g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 715 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

200g penne

742 kcal
150g kolbász

678 kcal
100g füstölt szalonna

655 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
300g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2147 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

17.3g penne

64 kcal
13g kolbász

59 kcal
8.7g füstölt szalonna

57 kcal
34.6g konzerv paradicsom

6 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
26g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 187 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
23 g

Zsír

Összesen
44.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1226.2 g
Cink
1 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
66 mg
Vas
3 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
880 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
55 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
241.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
353 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3660 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 715 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
69 g

Zsír

Összesen
133.7 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3678.5 g
Cink
4 mg
Szelén
131 mg
Kálcium
197 mg
Vas
9 mg
Magnézium
153 mg
Foszfor
540 mg
Nátrium
2640 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
165 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
723.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
507 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1060 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
10980 micro
Lut-zea
377 micro

Összesen 2147 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
318.2 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
228 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
62.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
92 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
950 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

A szalonnát és kolbászt megsütjük, majd ha ropogósra sült, kiszedjük a serpenyőből.
A kisült zsírban megsütjük a fokhagymát, és rászórjuk a száraz tésztát.
Erre jöhet a konzerv paradicsom, amit majd aztán öntsünk fel vízzel. Plusz sózzuk meg az egészet, de csak óvatosan, mert a szalonna és kolbász már megadta az egésznek az ívét!
Nagyjából 10 percig főzzük, ahogy a tészta csomagoláson szerepel, és utána fogyaszthatjuk is.