Nosalty Logó

Édesburgonyás sárgarépa-krémleves

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Édesburgonyás sárgarépa-krémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 760 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1519 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 96 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    58.6 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1367.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    176 mg
  • Foszfor
    368 mg
  • Nátrium
    670 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.8 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    431.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1973 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2489 micro
  • β-karotin
    22441 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    184 micro
Összesen 760 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.4 g

Zsír

  • Összesen
    117.3 g
  • Telített zsírsav
    95 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2735.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    272 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    352 mg
  • Foszfor
    736 mg
  • Nátrium
    1340 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.6 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    863.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3946 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    155 micro
  • Kolin:
    108 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4978 micro
  • β-karotin
    44882 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    368 micro
Összesen 1519 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    171 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    46 mg
  • Nátrium
    84 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    247 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    311 micro
  • β-karotin
    2805 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    23 micro
Összesen 96 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymát apró kockákra vágjuk, és a burgonyát és a répát is felkockázzuk.
  2. Az olajon megpirítjuk a hagymát, majd mikor már üvegesre pirult, hozzáadjuk a burgonyát és a répát is. Fűszerezzük, majd felöntjük annyi zöldségalaplével, ami elfedi, és hagyjuk főni (alaplé helyett víz is megteszi).
  3. Mikor a zöldségek megfőttek, mindent beleöntünk egy turmixba, és szépen leturmixoljuk. Visszatesszük a levest a tűzre, majd felöntjük a kókusztejjel, és kiforraljuk.
  4. Fűszeres pirított csicseriborsóval tálaltam, de bármilyen betét jó belé, akár krutonok, akár pirított szalonnakockák.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 4943
  • Feltöltés dátuma: 2018. április 15.

Receptkategóriák

Szeretem mindig az idényzöldségeket fogyasztani, az a legegészségesebb, télen viszont ez kihívás... a paradicsom, paprika mind íztelen, szóval főleg gyökérzöldségeken kell túlélnünk. Vacsorára, hogy a krumpli-répa-cékla kört megtörjem, egy édesburgonyás sárgarépa-krémlevest csináltam. 

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek