kenyerek töltött kenyér

Dupla sajtos-jalapenos, baconbe tekert baguette

tojásmentes

Nosalty

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg sajt
3 db jalapeño (30 g)
1 db újhagyma
250 g krémsajt
bors ízlés szerint
50 dkg bagett (egy szép hosszú darab)
12 szelet bacon

616

Kalória

25.7g

Fehérje

41.8g

Szénhidrát

37.8g

Zsír

72.5g

Víz

73.7g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír

42g sajt

147 kcal
0g jalapeño

0 kcal
15g újhagyma

3 kcal
42g krémsajt

104 kcal
0g bors

0 kcal
83g bagett

228 kcal
34g bacon

134 kcal

Összesen 616 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír

250g sajt

880 kcal
0g jalapeño

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal
250g krémsajt

625 kcal
0g bors

0 kcal
500g bagett

1370 kcal
204g bacon

802 kcal

Összesen 3695 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír

19.3g sajt

68 kcal
0g jalapeño

0 kcal
7.1g újhagyma

1 kcal
19.3g krémsajt

48 kcal
0g bors

0 kcal
38.6g bagett

106 kcal
15.7g bacon

62 kcal

Összesen 285 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.7 g

Zsír

Összesen
37.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1668.7 g
Cink
2 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
384 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
317 mg
Nátrium
873 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
41.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
72.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
134 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 616 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
154.2 g

Zsír

Összesen
226.5 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
442 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10012.2 g
Cink
14 mg
Szelén
222 mg
Kálcium
2302 mg
Vas
21 mg
Magnézium
303 mg
Foszfor
1904 mg
Nátrium
5241 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
250.7 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
434.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
838 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
85 micro
K vitamin:
145 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
505 micro
Kolin:
233 mg
Retinol - A vitamin:
805 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
408 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
848 micro

Összesen 3695 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
17.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
772.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
178 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
404 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

Egy tálba szórjuk a reszelt sajtot, a jalapeno karikákat, a felaprított újhagymát, a krémsajtot, majd borsozzuk, és jól összekeverjük.
Egy nagy bagettet félbevágunk, a belsejét kikaparjuk, majd megtöltjük a sajtos krémmel, és összezárjuk.
Egy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük a baconszeleteket, rá a töltött bagettet, majd szépen befonjuk a baconnel, és 180 fokon 25-30 perc alatt ropogósra sütjük.