r
Nosalty Logó

Diétás túrógombóc hexerei konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Diétás túrógombóc hexerei konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír

gombóc

szórás

tálalás

Összesen 486 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír

gombóc

szórás

tálalás

Összesen 1941 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír

gombóc

szórás

tálalás

Összesen 181 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.2 g

Zsír

  • Összesen
    14.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1537.8 g
  • Cink
    327 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    156 mg
  • Vas
    253 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    572 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.4 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    122.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    32 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 486 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    125 g

Zsír

  • Összesen
    59.5 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6151.4 g
  • Cink
    1307 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    624 mg
  • Vas
    1011 mg
  • Magnézium
    385 mg
  • Foszfor
    2288 mg
  • Nátrium
    332 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    48 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    261.5 g
  • Cukor
    98 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    490.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    232 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    127 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    140 micro
  • Kolin:
    482 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    982 micro
Összesen 1941 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.7 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    577.6 g
  • Cink
    123 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    95 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    215 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    12 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    56 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    92 micro
Összesen 181 Kcal

Hozzávalók

gombóc

szórás

tálalás

Elkészítés

gombóc

  1. A tojásokat szétválasztjuk.
  2. A sárgáját összekeverjük a zabkorpával, liszttel, 8 dkg nyírfacukorral és a mazsolával. Fél órát állni hagyjuk.
  3. A fehérjékből kemény habot verünk, amit a masszához keverünk.
  4. Gombócokat formázunk, és lobogó vízben keményre főzzük őket.
  5. A vízből kivéve a gombócokat megforgatjuk zabkorpában.
  6. A maradék nyírfacukrot mákdarálón ledaráljuk, összekeverjük fahéjjal, és ezzel szórjuk meg a gombócokat. Diabetikus lekvárral tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 29
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 4784
  • Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Allergiám miatt diétáznom kell, ezért kísérleteztem ki ezt a receptet, hogy ne kelljen teljesen lemondanom az édességekről. 

Hozzávalók

gombóc

szórás

tálalás

Címlapról ajánljuk

5 élelmiszer, ami rontja a rosacea tüneteit

A rosacea egy nagyon kellemetlen bőrbetegség, ami a zavaró fizikai tünetek miatt nemcsak a mindennapjainkra nyomhatja rá a bélyegét, hanem az önértékelésünkre is. Sajnos teljesen megszüntetni nem tudjuk, ám egyes életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat enyhíthetünk rajta.

Nosalty

További cikkek