Nosalty Logó

Diétás süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Petra
Diétás süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 361 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 2171 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 269 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    18 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    101 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    494.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    105 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    244 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.4 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    151 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    149 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    154 micro
Összesen 361 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.1 g

Zsír

  • Összesen
    107.8 g
  • Telített zsírsav
    60 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    608 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2969.1 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    83 mg
  • Kálcium
    629 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    327 mg
  • Foszfor
    1463 mg
  • Nátrium
    436 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    272.3 g
  • Cukor
    117 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    356.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    906 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    134 micro
  • Kolin:
    423 mg
  • Retinol - A vitamin:
    893 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    176 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    927 micro
Összesen 2171 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    367.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    181 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.7 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    112 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    111 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    115 micro
Összesen 269 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zabpelyhet szárazon felhevített serpenyőben pár perc alatt megpirítjuk, majd finomra daráljuk.
  2. A liszthez keverjük, a házi készítésű zabpehelylisztünket, a kakaót, a sütőport és a csipet sót.
  3. Robotgéppel habosra keverjük a tojásokat, a mézet és a vajat. Mikor homogén, hozzáadjuk a joghurtot is.
  4. Apránként belekeverjük a tojásos masszába a lisztes egyveleget.
  5. Vajazott-lisztezett kisebb tepsibe (kb. 27 x 32 centis) simítjuk a tésztát és légkeverésen 170 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 23
  • 7 napos nézettség: 196
  • Össznézettség: 147699
  • Feltöltés dátuma: 2009. május 09.

Ajánló

Mr and  Mrs Smith kakukkfűmézes görög joghurtjával is isteni lehet

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Valami olyan édességre vágytam, amit bűntudat nélkül élvezhetek... Kínálhatjuk mézes joghurttal (4 ek joghurtot kikeverünk 1,5 ek mézzel; sőt még vaníliamagokat is tehetünk bele) vagy savanykás lekvárral. Valamilyen öntetet/ szószt mindenképpen adjunk mellé. Mi a héten készült málnás rebarbaralekvárba mártogattuk a sütiszeleteket.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Örülök a jónak ígérkez? receptnek. Talán annyit javasolnék, hogy le kellen írni a receptek cukor nélküli változatát is. Mennyire helyettesíthet? édesít?szerrel? Nagyon fontos lenne az energia, szénhidrát, zsaírtartalom megadása. Köszönöm

villers

Felesleges lenne szerintem, mert ez a süti semmiképp nem diétás, maximum reformnak lehetne hívni, mert pont annyi az energiatartalma, mint bármilyen más sütinek, s?t a szénhidráttartalma is. A teljeskiörlés? liszt, zabkorpa, méz semmivel nem diétásabb, mint a sima liszt-cukor kombó, csak egészségesebb. Bár így valóban jól hangzik a neve...

Törölt felhasználó

S?t, a méz még több kalóriát tartalmaz egy kicsivel.:D:D (legalábbis több kalóriatáblázatban is láttam így) De ezeknek(tk. liszt stb.) a lényege a magas rosttartalom, illetve az, hogy lassabban bomlik le a szervezetedben, teltségérzet tovább tart.........., vagyis több éves netolvasgatós tapasztalatom ezt mutatja. Valamint az is persze persze, hogy egészségesebb így!Fininek t?nik, lehet ki is próbálom majd és tesztelem, hogy valóban tovább okoz e teltségérzetet, mint a hagyományos módszerrel készült dolgok!;)

Törölt felhasználó

A méznek alacsonyabb a kalória értéke mint a cukornak :) ráadásul rengeteg tápanyag van benne. Szóval nem kellene b?nösként feltüntetni :))

Törölt felhasználó

Hát ez nem diétás :(((

Törölt felhasználó

A méz étvágyfokozó, szóval a diétában csak ritkán használandó, vagy kerülend?. Más alternatívával pl.:steviával, vagy asztali édesít?vel is meg lehet sütni. A vaj is túl sok, és talán lehetne 3-4 tojásfehérje és csak 1-2 sárgájával. Ehhez a lisztmennyiséghez simán elég kellene hogy legyen 3 dkg kakaó, mert másképp ehetetlenül keser? lesz. Ez nem diétás, se nem túl egészséges. (Sztem nem is egy nagy cucc... bocs..)

Törölt felhasználó

Nagyon jó a recept, imádom :) Csak a mézet cserélem le mindig ( allergia + abszolút nem diétás:( ) komisz ez a méz :) Ennek ellenére jó kis recept!! :-)

Törölt felhasználó

Nagyon finom ez a süti! Köszi!

bbarbye

Szuper recept, már nagyon sokszor elkészítettem! :) Egyszer?, nagyon finom és egészséges. Ja, amúgy diétás, mert a diéta nem egyenl? a fogyókúrával (diéta: a szervezet megváltozott állapotához igazodó táplálkozás), így aki egészséges/reform ételeket készít, az is egy fajta diéta. :P

Törölt felhasználó

Kedves Petra! Ez a süti mennyei!Engem egy kicsit a brownie-ra emlékeztet (lehet,hogy azért,mert nem sajnáltam a kakaóport és mert jó szaftos maradt a tészta),csak egészségesebb változatban.Méz helyett jobb híján kristálycukrot használtam,ment bele jó sok fahéj és egy pici tej is,mert els?re túl s?r?nek t?nt a tészta.16-17 perc alatt készre is sült.Nagyon finom,csak ajánlani tudom.Köszönöm! Üdv: Perla U.i.:Akik pedig nem tudják,mi a különbség a diéta és a fogyókúra között,legyenek szívesek utána nézni és csak aztán osszák az észt.

Törölt felhasználó

Nagyon köszönöm a receptet, állati finom lett! Én kicsit még diétásabbra vettem, nyírfacukorral váltottam ki a mézet - javaslom a kalóriákon ny?gl?d?knek, teljesen jól m?ködik. Zseniális, máskor is fogok csinálni, köszi!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

5 nagyméretű növény, ami beltéren is csodásan érzi magát

A már egy éve tartó bezártságnak köszönhetően ismét reneszánszukat élik a szobanövények, mert sokan velük pótolják a természet oly’ nyomasztó hiányát. Íme öt nagyméretű növény, ami nem fog ránk megharagudni, ha egy terebélyes terasz helyett a nappaliban neveljük.