r
Nosalty Logó

Diétás gyümölcsfagylalt

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
csokipancsi
Diétás gyümölcsfagylalt
adag
Előkészítés
perc
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 91 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 362 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 52 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    248.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 91 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    994.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    477 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    285 mg
  • Nátrium
    188 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    263.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 362 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.9 g

Zsír

  • Összesen
    1.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    142.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    5 mg
  • Foszfor
    41 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 52 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Turmixoljuk össze a joghurtot, tejet, édesítőt és a gyümölcs háromnegyedét.
  2. Fagyasztható tálba öntsük ki, és keverjük bele a maradék gyümölcsöt.
  3. Kb. 6 órát tartjuk fagyasztóban, majd fogyasztható.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 285
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 18
  • Össznézettség: 31628
  • Feltöltés dátuma: 2011. január 04.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Diétás gyümölcsfagylalt
csokipancsi 9 recept

Gondolkodtam, hogy feltegyem-e ezt a pofonegyszerű receptet, de az igen mellett döntöttem, mert sok fogyókúrázó társam nincs tisztában azzal, hogy bűntudat nélkül is lehet nassolni, akár este 9 kor.:) Ennek az a csodája, hogy akármilyen gyümölccsel elkészíthető, nekem épp ez volt itthon.

Hozzászólások (4)

parfom

Szia ! Nagyon jol dontottel,hogy feltetted ezt a receptet,hiszen fogyizoknak kivalo,es megunhatatlan,hiszen gyumikent varialhato ujabb izeket lehet krealni belole!Koszonom az alapreceptet,ha van meg ilyen jo otleted,recepted fogyizoknak /egeszsegesen etkezoknek/,kerlek ne tartsd tiokban,osztd meg velunk! Szivelyes udvozlettel;Julia

csokipancsi

köszönöm szép soraidat, sok fogyókúrás receptem van még,igyekszem feltöltögetni ?ket:) sikeres fogyást és egészséges étkezést! üdv csokipancsi!

Törölt felhasználó

megmondanád nekem, hogy melyik ezek közül a legegyszer?bb, de finom cukormentes recept?anyukám születésnapjára készítenék valamit, de 12 éves vagyok, úgyhogy a legkönnyebb kellene. :)

Rara

sziasztok ! Remek, hogy vannak fent diétás receptek is. :) Mondjuk részemr?l ez már ''sok'', változtatnék annyit rajta - ha én készíteném, magamnak -, hogy 0,1%-os joghurtot használnék, valamint tej helyett szója italt. A folyékony édesít?szert nem ajánlom.. ha az ember picit utána olvas, akkor megérti, miért. :) Ehelyett nyírfacukrot érdemes használni. A gyümölcsökr?l még egy picit: sajnos a tévhittel ellentétben ezeket se lehet éjjel-nappal töménytelen mennyiségben enni. Vannak gyümölcsök, amiket egyenesen mell?zni kell diéta során. Pl. banán, sz?l?. A bogyós gyümölcsöket fogyaszthatjuk, mértékkel, de esti órákban már ezeket is kerülni kell, mert a szervezet nem tudja feldolgozni a fruktózt, ami ezáltal zsírrá alakul. Ne haragudj csokipancsi az ''okoskodásért'', de gondoltam megosztom a tapasztalataimat, hátha valakinek hasznára lesz. :)

bejka

Kedves Csokipancsi! Hálás köszönet ezért a pofonegyszer? receptért. Most készítettem el?ször eská fagyit, már a mélyh?t?ben pihen. Eddig garantáltan diétás, ugyanis olyan édes gyümölcsöt (meggy és cseresznye) szedtem hétvégén, ami semmilyen plusz édesítést nem kívánt. Még egy apró plusz került bele: gyömbér- és mentamániámnak teret engedve, a fele adagot friss f?szerrel készítettem. Mesés lett! (Pontosabban remélem, hogy miután megfagyott is az lesz. :-)) Üdv, Bea

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek